性价比高的自助餐一直深受大马人的喜爱，不管是烧烤形式、火锅形式、日式等的自助餐都是大马人假日或周末与家人一起聚餐的首选。但是，吃Buffet其实也是一个很高深的学问。不少人去吃自助餐都只是一味地拿自己喜欢吃的食物或者拿一些非常高价的食物以便能“吃回本”，但是你以为商家都是大傻瓜吗？你想到的，老板当然也想到！今天就让我们一起来看看有哪些吃Buffet时不要犯下的错误，让你能够轻轻松松吃回本！1. 拿太多主食主食如米饭、面食、面包等其实是让人很容易有饱腹感的食物，而且这些主食其实平日里就很容易吃到，所以吃自助餐的时候应该尽量避免拿这些主食，如果真的想吃主食，也尽量少拿点哦！（图片来源：Dining and Cooking/Pinterest）2. 拿炸物炸物外层一般都有裹上一层面粉，有些无良商家甚至会多裹几层面粉，让你分分钟吃炸物只吃到面粉！因此，狂吃炸物的话一般上没过多久就会觉得很撑，再加上多吃炸物会让人觉得很油腻，因此吃着吃着就没有胃口继续吃了。（图片来源：Entabe/Pinterest）3. 忽略海鲜类、肉类一般人很难知道自己胃口的大小，尤其是在吃自助餐的时候，吃着吃着突然就饱了地情况很容易发生。因此，再吃自助餐的时候应该先选择一些单价较高的食物如海鲜类、高级肉类等，这样就能在吃饱之前先吃完所有高价的食物啦！（图片来源：Marina del Rey, California/Pinterest）4. 喝水、汤类水或一些碳酸汽水及汤与食物结合，特别是米饭类等主食会很容易让你产生饱腹感，一下子就觉得很撑了。因此，吃自助餐的时候不要一坐下就拿水喝或喝汤，应该先吃点东西，途中只喝少量的水以便能让肚子留出更多的空位给其它的食物。（图片来源：We Heart It/Pinterest）5. 不懂得转换口味一般人在自助餐吃到一半后就会觉得很腻，并不是吃不下了，只是因为很腻而不想吃了。这个时候，你可以去拿一些甜点转换一下口味，缓解吃腻的感觉。由于蛋糕类的甜品会产生饱腹感，所以清凉爽口的冰淇淋是最佳的选择！吃下冰冰的冰淇淋会让人有一种清新的感觉，食欲又重新回来啦！（图片来源：Yazmin RzG/Pinterest）看完以上那些吃Buffet的攻略，千万不要吝啬分享给你的亲朋戚友大家一起学习哦！现在就揪上几个人一起去实际体验一下吧！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
自助餐的特点是你不仅能够拿自己爱吃的食物，取餐的分量也完全由自己决定，相信大家都会很喜欢吃自助餐吧？在吃自助餐时，你是否有过拿了很多自己喜欢的食物、但是在还没把所有食物尝遍时，肚子就已经很饱了呢？不用担心，今天小编将列出吃自助餐时的【7步3招】攻略，让你在能够饱腹的同时，也能够吃回本！图片来源：kknews自助餐的最佳顺序：#步骤1：水果吃自助餐时，第一样先吃的食物就是水果啦！相信很多人都是在用餐完毕后才吃水果吧，觉得这样可以解腻。不过站在健康的角度上，用餐前30分钟食用水果是最健康的。而且先吃水果也有助于开胃哦，过后吃大鱼大肉时也较不伤胃。你可以吃点苹果、橙、奇异果之类的，不过香蕉以及桃子就尽量别吃啦，原因是这2样水果容易饱腹。图片来源：permio1.com#步骤2：生鲜吃了水果后，休息个30分钟后；各位吃货们不要犹豫，直奔生鲜区吧！你可以趁肚子还有许多空位时多吃能够回本的生鲜。例如三文鱼、金枪鱼、生鱼片、海胆、象拔蚌以及各种刺身都试试看吧！建议可以配上芥末来食用，对于喜欢吃生鲜的人，吃自助餐时绝对非常划算！图片来源：看点快报#步骤3：海鲜海鲜基本上都比较昂贵，多吃可以回本！在取餐时，你可以选择生蚝、螃蟹（花蟹、大闸蟹、梭子蟹）、各种虾类、龙虾、海参、贝类等等食材。虽说吃海鲜可以回本，不过不要看到海鲜就很兴奋地拿多多，切记拿适量的分量就好，不要浪费食物！图片来源：知乎#步骤4：烤肉烤肉相信是很多人的最爱！如果你在吃完海鲜后，状态依然不错，还没有饱腹感；那么你就可以继续吃烤肉！比如羊排、牛排、鸡肉、猪肉、鹅肝、鸡翅赶紧安排起来。图片来源：citibank.com#步骤5：沙拉相信吃完海鲜以及烤肉的你，应该暂时吃不下太油腻的食物了。所以这时你们可以吃沙拉来解腻，清理一下前几轮的胃负担。吃完沙拉后你可以走走来帮助消化，过了一阵子就会发现肚子又有空位了！图片来源：xiachufang.com#步骤6：主食/自己喜欢的食物吃了那么多还可以继续再战的朋友们，真的太厉害了！经过短暂的消化过后，这个时候你们可以选择去吃些主食比如意大利面、炒饭、寿司等等。你也可以选择再去吃自己很喜欢的食物，或者想要再吃能够回本的海鲜也可以。不过主要看你们的胃，如果觉得饱了就不要再硬塞了，得为身体着想啊朋友们！图片来源：厨房故事#步骤7：甜品、冰淇淋最后一个步骤就是吃甜品啦！相信你们无论多饱，还是会留一个胃给甜品和冰淇淋！你们也是这样吗？自助餐都会提供多种不同种类的甜品供你们选择，比如焦糖布丁、黑森林、芝士、慕斯蛋糕、提拉米苏、泡芙、冰淇淋等等甜品。图片来源：hkulifestyle.com享用自助餐的最佳用餐顺序为：水果 > 生鲜 > 海鲜 > 烤肉 > 沙拉 > 主食 > 甜品最后小编再列出几个小贴士，喜欢吃自助餐的朋友们可以参考看看！#第1招：主攻平日较难吃到的食物在吃自助餐时，你可以选择多吃在平日较少吃到且价格不菲的食物。例如生蚝、长脚蟹、贝类海产、刺身等等，这些海鲜类亦是回本之选。#第2招：精明分配取餐分量在取餐时，大家切记每一种食物只取少许分量，主要是多尝试不一样的料理，而不是每一样料理都拿多多。这样不仅没法品尝其他料理，还可能会浪费食物！切记只取适量的食物就好了，珍惜粮食是关键！#第3招：尽量少喝饮料是的，吃自助餐主要在于“吃”，所以你们在吃自助餐的过程中不要喝太多水，尤其是碳酸饮料！因为喝了饮料真的会很容易饱，自然而然能够吃的东西也更少了。图片来源：dameiweb.com相信只要跟着这个自助餐的【7步3招】攻略，食量小的朋友们也能够吃回本！不过肠胃不好的人建议不要尝试，切记适量地吃就好，忌大杂烩哦！赶紧分享给你们的家人朋友看看吧！ 部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！