大马已经进入有条件放宽行动限制令的（CMCO），许多商业领域也逐步开放，企业可以复工，早前的10KM出行限制也解除了。不知道是不关了太久，好多大马人开始“放飞自我”，随意上街和群聚。大马卫生总监拿督诺希山也看不下去了，在面子书分享了一篇文章，内容是专家分享了进行各种活动的感染风险，快点来一起看看吧！以下为Susan Hassig博士分享的观点：高风险：与家人或朋友聚会Susan Hassig博士表示，与不住在同一屋檐下的家人、亲戚或朋友聚会都会带来风险。因为聚会时不太可能戴口罩或者进行远距离社交，如果对方是无症状患者，则有可能将病毒传播给你。她继续解释，如果真的决定聚会，则应该考虑参加聚会的人以及与他们生活在一起的人的年龄和基本状况，包括他们在此之前有乖乖待在家里吗？他们有没有拜访过其他的人？因为你无法预估他们曾经与谁解除，有没有被感染。高风险：酒吧Susan Hassig博士直言：“酒吧不应该营业”。这是因为酒吧人流混杂、吧台拥挤，而且喝酒时不能戴口罩，这回事使酒吧成为新冠病毒感染的高风险场所。早前曾有传闻指喝酒可以杀死新冠病毒，已经被证实是假的，而且酒精会使人失去清晰的判断，提高感染等几率。高风险：宗教活动信徒在宗教场所中会握手和聚会，密集的人群以及老年教徒会使宗教场所成为高风险场所。如果真的必须前往祈祷或拜拜，也必须尽量远离人群、戴口罩和不接触身体，需要进行饮食的仪式也需要避免。高风险：电影院及体育馆Susan Hassig博士指出，电影院或体育比赛等大型活动的风险很高，尤其是由于入口处会造成人群堵塞。她认为，即使与会者能够在保持社交距离的情况下进入和退出，成功进入后也是坐在封闭区域，被感染的几率还是非常大的。中高风险：健身房Susan Hassig博士建议，到健身房应该尽可能戴口罩；每次使用设备之前和之后都要消毒；保持社交距离。（小编：但是早前发生了一起戴口罩跑步缺氧导致肺爆裂的事故，还是先不要去比较好）中风险：室内餐厅目前，有好几个州属已经允许堂食用餐，但是Susan Hassig博士还是不建议在外用餐，尤其是封闭的室内餐厅。由于餐厅内的空气流动不佳，一次性有多人在封闭空间中待着，所以还是很危险的。如果真的需要堂食，最好的方法是戴着口罩直到食物送达为止；使用一次性餐具，包括菜单也是。这样可以减低风险。中风险：理发店和美甲店理发师和美甲师在工作时一定要戴上口罩，因为它有助于防止在说话或咳嗽时，唾沫中的病毒颗粒传播。由于服务时必须触摸客户的脸或手，所以店内员工应该保持经常洗手的习惯。中风险：情侣或朋友的小聚会虽然是一对一约会或朋友之间的小聚会，但是也必须根据自身所在的地区做判断，如果该地区有大量的确诊病例，就不应该出来约会和聚会。低风险：海滩Susan Hassig博士认为，虽然宽阔的海滩上足以让人保持社交距离，但是由于许多海滩的规模不大，加上海滩有许多入口，因此很难限制通行能力。低风险：室外用餐如果真的必须堂食，室外用餐是不错的选择。Susan Hassig博士表示，在外面使空气流动更大，只要桌子之间的距离至少保持6英尺，并且尽量保持戴口罩，注意不要接触菜单和调味品等，风险应该不大。低风险：户外运动户外运动是相对来说比较低风险的活动，因为当我们在公园里远足或散步时，路上不会又太多的行人。低风险：商场购物注意，在商场购物时一定要保持社交距离和戴口罩。Susan Hassig博士补充，商场的试衣间应该关闭，或者将试穿过而又没买的衣服进行隔离几天。她也说，其实商场风险最大的地方是收银处，因为收银员在和其他客户接触时有可能会传播病毒。低风险：接触包裹邮件或商品Susan Hassig博士表示，触摸邮件或商品被感染新冠病毒的风险其实不大。如果不愿意为商品消毒，可以将不易腐烂的物品放在袋中保存，等几天后再使用。不过，如果触摸高接触率的物品，如门把手和电梯按钮时仍应保持谨慎。*注：Susan Hassig博士为新奥尔良杜兰大学公共卫生与热带医学学院流行病学副教授。资料来源：Business Insider
减肥瘦身这个话题从不间断，市面上的减肥广告越出越夸张，甚至于网络上售卖着各式各样未经卫生局检验的减肥产品，美眉们小心吃出毛病来啊！既然减肥产品还是有一定的风险，那么做运动肯定会达到瘦身效果吧！这话儿说到这里，不是每一种运动都能达到同样的效果，身体各种部位需要特定部位锻炼才会有效果。这种要不得的观念必须抛开，就让朵朵美编来当个SUPERWOMEN谣言终结者，为大家一一破解7种运动的错误想法吧！(其实是健身教练说的，朵朵我骗吃而已） 谣言一、仰卧起坐可以瘦小腹？ 错！ 脂肪不会直接变成肌肉，仰卧起坐是训练腹肌的运动，而消除上面那层脂肪的功效有限，瘦小腹还是均衡饮食和全身运动，如游泳、跑步、跳绳、骑单车等较佳。 可参考：5招有效消灭肥腿肚子肉 女孩你就不要偷懒咯！ 谣言二、运动一定要上气不接下气才有效果？ 错！ 运动有分高中低强度，高强度约最大心跳的85%，适合运动员和年轻人；中强度是最大心跳的75%，健康的老年人也可以做到；低强度最大心跳的65%状态即符合。 能达到上气不接下气的高强度可以训练心肺功能，中低强度运动则有消除脂肪的作用，对于减肥的人是个好选择。 回到主题来，当然不一定要把自己逼得上气不接下气。 可参考：《燃烧吧！脂肪》［HIIT］高强度间歇式运动-高效减脂训练法 谣言三、做重量训练一定会变成金刚芭比？ 错！ 如果男朋友有在做重训，可以偷偷观察或问他，就知道还要配合菜单或营养品才能练出大块胸肌。 单纯做重训当运动不会变成壮女，还可以形塑身材曲线、消除肥胖纹，使身体挺直、动作优美，好处多多。 可参考：女生做重量训练会变金刚芭比？…