减肥瘦身这个话题从不间断，市面上的减肥广告越出越夸张，甚至于网络上售卖着各式各样未经卫生局检验的减肥产品，美眉们小心吃出毛病来啊！既然减肥产品还是有一定的风险，那么做运动肯定会达到瘦身效果吧！这话儿说到这里，不是每一种运动都能达到同样的效果，身体各种部位需要特定部位锻炼才会有效果。这种要不得的观念必须抛开，就让朵朵美编来当个SUPERWOMEN谣言终结者，为大家一一破解7种运动的错误想法吧！(其实是健身教练说的，朵朵我骗吃而已）
错！
脂肪不会直接变成肌肉，仰卧起坐是训练腹肌的运动，而消除上面那层脂肪的功效有限，瘦小腹还是均衡饮食和全身运动，如游泳、跑步、跳绳、骑单车等较佳。
错！
运动有分高中低强度，高强度约最大心跳的85%，适合运动员和年轻人；中强度是最大心跳的75%，健康的老年人也可以做到；低强度最大心跳的65%状态即符合。 能达到上气不接下气的高强度可以训练心肺功能，中低强度运动则有消除脂肪的作用，对于减肥的人是个好选择。 回到主题来，当然不一定要把自己逼得上气不接下气。
可参考：《燃烧吧！脂肪》［HIIT］高强度间歇式运动-高效减脂训练法
错！
如果男朋友有在做重训，可以偷偷观察或问他，就知道还要配合菜单或营养品才能练出大块胸肌。 单纯做重训当运动不会变成壮女，还可以形塑身材曲线、消除肥胖纹，使身体挺直、动作优美，好处多多。
可参考：女生做重量训练会变金刚芭比？ 健身前需了解的4个迷思
错！
对上班族来说，坐着思考及处理事情、和公司里外人士打交道，是消耗体力及产生压力的主因，而非运动导致的身体劳累，此累和比累不能混为一谈。 下班后再运动并不会更累，反而有助于身体循环代谢，增加注意力定纾解压力，睡得好心情也会变好。
错！
科学文献并不支持这个看法，运动前需要的是动态热身，让身体进入状态；反而是运动后比较需要静态伸展身体，作为收操促进血液流动，才能避免运动伤害或减少酸痛情况。
错！
维持健康的身体没有快捷方式可抄，有规划且持续不断的运动才是真的有用的，至于时间早或晚可随个人喜好。
错！
同样的路程，跑步比走路能消耗多40%热量。 所以有个结论：如果考虑到自身气弱体虚，或是膝盖禁不起负荷，用走的也可以，要走更长远的路就是了。
可参考：讨厌运动的人最合适《90秒跑步法》 3个月速瘦6公斤
身体健康还是那套听到烂的说法，维持健康的饮食习惯和生活作息是基础。 无论想要增重、减肥的朋友，都祝福大家能够成功咯！
相关链接：
在韩剧《铁拳教育》中饰演男主角“罗华振”未婚妻的女星贺营，近日因在综艺节目上炫耀家族背景而引火烧身。其曾祖父被网友挖出疑似在日治时期为“亲日派”，引发韩国民众强烈抵制。
HR知道全公司的薪水，会有什么想法？ 一名打工仔日前通过网络发文，好奇知道全公司薪水的人事资源部的真实想法。贴文钓出许多担任人事资源的网友，分享这个行业的工作范围和内容，并强调身为专业的人资，即便知道大家的薪水，其实是不会有什么感觉的！
中国一名知名博主日前通过社交媒体发文，表示自己在香港办理手续时，遇到一名地勤人员一直用英语接待旅客，让他十分不满，直言“我听到她说了几句粤语”。不仅如此，他还“吐槽”提供的指示只有英文，让他忍不住怒骂“印中英双语的A4纸很难吗？”
穆斯林使用筷子，是否会涉及模仿其他宗教的问题？ 最近，网络流传一个贴文，显示“穆斯林受促尽量勿使用筷子进食”，并指筷子源自祭祀文化，且不符合马来伊斯兰教义是haram（非清真）的。针对这些争论，联邦直辖区宗教司办公室（PMWP）做出了解答。