在现在的社会里，健身房都越开越多。此外，减肥舞蹈如森巴舞，减肥操，街舞等也越来越多。当然不止是舞蹈，还有我们熟知的瑜伽，空中瑜伽，皮拉提斯等。那是因为肥胖是现在许多人重视的健康问题。别看肥胖如此常见，它也是导致人类死亡的 “杀手”之一。每年大约有四百万人是因肥胖问题去世的。因此为了自身的健康问题，减肥和减重成为了许多人的首要目标。而马来西亚也是有许多人存在肥胖问题，数据显示竟然达到了15.6%。可能有的人以为这数据还是很低，但是马来西亚却是以这个比例占了东南亚之首。而第二是文莱，第三就是泰国。文莱和泰国分别的比例为14.1%和10%。而接下来的依次顺序，从第四到第十位的都有印尼（6.9%），菲律宾（6.4%），新加坡（6.1%），缅甸（5.8%），寮国（5.3%）柬埔寨（3.9%）和越南（2.1%）。千万别看这些数据比例低，真算起来还是很吓人的。从马来西亚来看，就是二十个人里面就有三个人是面对肥胖问题。这比例还是惊人的。其实这样的资讯并不是拿来吓吼人，而是唤醒人们去关注健康的问题。为什么说要关注肥胖的问题呢？肥胖可以是导致人们死亡的“杀手”，当然也可以预防。既然可以预防，那为什么不预防呢？此外，肥胖会造成糖尿病，脂肪肝等问题。而且严重的话，对我们的心脏和脑血管造成影响。除了高血压，还会造成我们心肌梗塞，心脏病等问题，也会导致我们脑梗死或猝死。而导致我们肥胖的因素其实更多的是来自于我们的生活习惯。在生活中，我们吃的食物很多时候为了美味，都会添加味精，或者是重口味和重调味料（高油，高盐，高糖）。此外，煎炸食物有时候也成为了我们的主食之一。而且，生活压力也是因素之一，因此造成不良习惯如暴饮暴食，不按时间吃东西，有一顿没一顿的，熬夜等。缺乏运动也是导致肥胖的问题，动一点好过没动。量力而为地去运动即可预防。随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升我们不一定要瘦骨如柴，但必须控制体重问题。记得预防胜于治疗，别到最后了才来后悔莫及。
目前普遍的说法是，年过30之后，人就容易肥胖，并归咎于新陈代谢“变慢”的关系。但最近《科学》期刊研究发现，一个人要到60岁以上新陈代谢才会变慢，也就是说你会变胖跟新陈代谢无关！（图片来源：Pixbay）研究全球6400人得出结论这项研究意义重大，甚至有科学家称可列入教科书，该研究团队根据全球29个国家8-95岁的6400多人参与的调查研究，追踪一个人日常活动呼出的二氧化碳测量燃烧了多少卡路里。研究员也分析了平均每日总能量消耗，包括从呼吸到消化系统，思考，移动身体等所燃烧的卡路里，并调整体型，肌肉燃效等因素来计算。研究发现了代谢率的4个生命周期，首先新陈代谢1岁左右就会到达巅峰，婴儿燃烧卡路里的速度比成年人快50%，然后以每年3%的速度减少，直到20岁左右趋向平稳，然后一直到60岁开始以每年不到1%的速度下降，也就是说20岁到60岁之间的代谢率非常平稳。（图片来源：摄图网）重要器官占代谢率65%研究也发现青少年和怀孕期间代谢率会增加，男女也没差别，但体格不同也有所影响，有些人代谢率比平均年龄者低25%，有些人高25%，但这些差异不会改变总体模式。研究员也发现，心脏，肝脏，肾脏和大脑的能量总需求占据静息代谢率65%，但重量占据体重5%，而60岁后新陈代谢变慢，代表随着年龄增长，重要器官功能会越来越差，也可能是慢性病最常发生的主因之一。（图片来源：新浪）体重增加并非代谢率变慢造成这项研究出了揭开体重增加并非是新陈代谢“变慢”导致卡路里燃烧变缓，也凸显了婴儿对于成长中能量需求的重要性。研究也可能改变考虑不同年龄层对于带些效率药物计算的方法，也可能影响对于年龄相关疾病的研究方向。研究员也表示，身体如何燃烧能量，代表所有细胞如何整天忙着执行各种任务，之前科学家门并没有很了解这种过程和变化，需要庞大资料库才能回答这个问题，这是科学界第一次有能力使用大数据做到这一点，使他们分开提醒，年龄和性别及所有因素来看待能量消耗的影响。这项研究结合了80多位学者，40多年来6间实验室的努力，获得足够资料研究新陈代谢的问题，据悉，这项研究发现将可能会列入教科书。文章资料来源：TechNews