每年大约400人因肥胖丢命！大马肥胖问题是东南亚之首？

在现在的社会里，健身房都越开越多。此外，减肥舞蹈如森巴舞，减肥操，街舞等也越来越多。当然不止是舞蹈，还有我们熟知的瑜伽，空中瑜伽，皮拉提斯等。那是因为肥胖是现在许多人重视的健康问题。别看肥胖如此常见，它也是导致人类死亡的 “杀手”之一。每年大约有四百万人是因肥胖问题去世的。因此为了自身的健康问题，减肥和减重成为了许多人的首要目标。

而马来西亚也是有许多人存在肥胖问题，数据显示竟然达到了15.6%。可能有的人以为这数据还是很低，但是马来西亚却是以这个比例占了东南亚之首。而第二是文莱，第三就是泰国。文莱和泰国分别的比例为14.1%和10%。而接下来的依次顺序，从第四到第十位的都有印尼（6.9%），菲律宾（6.4%），新加坡（6.1%），缅甸（5.8%），寮国（5.3%）柬埔寨（3.9%）和越南（2.1%）。

千万别看这些数据比例低，真算起来还是很吓人的。从马来西亚来看，就是二十个人里面就有三个人是面对肥胖问题。这比例还是惊人的。其实这样的资讯并不是拿来吓吼人，而是唤醒人们去关注健康的问题。

为什么说要关注肥胖的问题呢？

肥胖可以是导致人们死亡的“杀手”，当然也可以预防。既然可以预防，那为什么不预防呢？此外，肥胖会造成糖尿病，脂肪肝等问题。而且严重的话，对我们的心脏和脑血管造成影响。除了高血压，还会造成我们心肌梗塞，心脏病等问题，也会导致我们脑梗死或猝死。

而导致我们肥胖的因素其实更多的是来自于我们的生活习惯。在生活中，我们吃的食物很多时候为了美味，都会添加味精，或者是重口味和重调味料（高油，高盐，高糖）。此外，煎炸食物有时候也成为了我们的主食之一。而且，生活压力也是因素之一，因此造成不良习惯如暴饮暴食，不按时间吃东西，有一顿没一顿的，熬夜等。缺乏运动也是导致肥胖的问题，动一点好过没动。量力而为地去运动即可预防。

随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升我们不一定要瘦骨如柴，但必须控制体重问题。记得预防胜于治疗，别到最后了才来后悔莫及。