气，是人体的动力。气血足才能共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。肾虚的症状有身体乏力、头晕目眩、腰膝酸软、容易出虚汗等等。此外肾气不足也容易胆小怕事、发育迟缓，所以不能小看肾虚这件事哦！黑豆的营养功效高，尤其在补肾方面的功效不错！掌握正确的吃法可以让效果发挥得更好，可以搭配其他的食材一起食用，补肾效果会更好！ 1. 黑豆枸杞黑米粥材料：黑米75克，黑豆50克，枸杞20克，白糖适量做法：1. 把黑豆和黑米用清水洗净后浸泡四小时，放在锅中加清水2. 把枸杞洗净后加入锅中，用大火烧开，煮约一小时左右，这时加入少量白糖调味，然后就完成了2. 黑豆紫米粥材料：紫米75克，黑豆50克，白糖5克 做法：1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时2. 加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀3. 莲藕红枣黑豆排骨汤材料：排骨700克，莲藕560克，黑豆80克，红枣8个，陈皮1片，盐适量做法：1. 排骨和莲藕洗净切块，红枣去核后和黑豆陈皮洗净2. 把所以材料放进锅里加入2500毫升左右的清水3. 大火烧开，水煮沸后转小火继续煲2~3小时，加适量的盐调味即可吃黑豆的注意事项1. 虽然黑豆有补肾的作用，但不好消化，所以肾病严重者不宜食用黑豆，反而会加重肾的负担2. 小孩子不宜多吃，对黑豆过敏者不宜食用3. 黑豆炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。4. 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。 5. 不宜与牛奶、菠菜、豆浆、一起吃6. 黑豆不宜和黑豆浆一起吃，以免出现中毒或其他不良现象
白兰氏鸡精零脂肪、零胆固醇、低钠，100%天然，不含防腐剂，以100%新鲜鸡肉结合优良传统与科技方式，经长时间精炖而成！ 相当于一般家庭鸡汤数倍的浓度，易为人体吸收，而且经过（离心去油）处理，将所有油脂及胆固醇完全去除。每一小罐都真空处理，不含防腐剂、人工色素或添加物，保证天然又健康！而且鸡精有着人体所需的营养能保健喝了人也比较有活力。 如果每天早上喝一瓶，能帮助吸收更有效率且能促进新陈代谢，让你思绪清晰一整天！如果把菜肴加上鸡精的配合，肯定就是一道道保健养生又美味的佳肴！今天小编就总结了10道鸡精菜肴，连不喜欢喝鸡精的朋友都会不由自主喜欢上这些香喷喷的鸡精菜肴哦！现在就快来学一学，补一补吧！ 【鸡精入菜创意食谱】 注意：以下食谱不全是由白兰氏鸡精制的哦~（鸡精可自行选择自己喜欢的brand）。<<< 小编纯分享食谱，绝无广告成分。 1.【鸡精蒸红枣鸡】 材料： 全鸡腿 1只 红枣 2颗（大粒的） 枸杞 1汤匙 鸡精 1罐 青葱…