duckie keer
posted on 2021-02-14
过年期间吃太多？这6种食物都有助于消化，大多数在Market都买得到！
一年一度的农历新年当然要吃完所有能吃的美食啦！但是，新年期间油腻、煎炸、甜食等各种重口味的食物是绝对避免不了的，还没算那种高热量的年饼、肉干呢！新年期间如果真的吃多了，把以下的食材记录起来，年后就吃这些食物去缓解新年攒下来的热量吧！
1. 番茄
番茄对于肠胃蠕动非常又帮助。番茄中的苹果酸、柠檬酸等能够有效促进消化，甚至能够提高我们的免疫力哦！另外，番茄也对美白有帮助，简直就是一举两得啦！
2. 花椰菜
花椰菜的含水量很高，但是热量却比一般的食材还要低。所以想要年后减脂的伙伴们绝对要多吃花椰菜哦！多吃花椰菜也能有效去除水肿，整个人看起来就会清爽很多！
3. 苹果
苹果能够帮助消化是众所周知的。苹果含有丰富的纤维果胶，而果胶本身是不含热量的。重点是，果胶在被摄入体内后，还会顺便带走一些脂肪、油脂等，这也是为什么人们都说吃苹果能够有效“刮油”并达到减脂的效果哦！
4. 山楂
酸酸甜甜的山楂含有高达20%的粗纤维，所以有助于肠胃蠕动。便秘或消化不良的伙伴们可以常备一些山楂去解腻甚至是帮助消化。山楂还有效降低血脂及血压，所以能够预防心脏类的疾病及增强心脏的功能哦！
5. 茶
茶作为养生饮品，不同种类的茶都有着不同的功效。红茶有消除恶心及帮助消化的功效、绿茶能去除油腻感及增进消化、普洱茶有效提高胃部功能及减脂、改善肥胖。
6. 绿豆
绿豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘、还能有效促进排毒功能。在这个炎热的天气里，性寒的绿豆也能帮助消暑哦！
以上6中就是能够有效缓解新年期间累积的脂肪，增强胃部的功能，所以赶紧买起来吧！
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