过年期间吃太多?这6种食物都有助于消化,大多数在Market都买得到!

一年一度的农历新年当然要吃完所有能吃的美食啦!但是,新年期间油腻、煎炸、甜食等各种重口味的食物是绝对避免不了的,还没算那种高热量的年饼、肉干呢!新年期间如果真的吃多了,把以下的食材记录起来,年后就吃这些食物去缓解新年攒下来的热量吧!

1. 番茄

番茄对于肠胃蠕动非常又帮助。番茄中的苹果酸、柠檬酸等能够有效促进消化,甚至能够提高我们的免疫力哦!另外,番茄也对美白有帮助,简直就是一举两得啦!

2. 花椰菜

花椰菜的含水量很高,但是热量却比一般的食材还要低。所以想要年后减脂的伙伴们绝对要多吃花椰菜哦!多吃花椰菜也能有效去除水肿,整个人看起来就会清爽很多!

3. 苹果

苹果能够帮助消化是众所周知的。苹果含有丰富的纤维果胶,而果胶本身是不含热量的。重点是,果胶在被摄入体内后,还会顺便带走一些脂肪、油脂等,这也是为什么人们都说吃苹果能够有效“刮油”并达到减脂的效果哦!

4. 山楂

酸酸甜甜的山楂含有高达20%的粗纤维,所以有助于肠胃蠕动。便秘或消化不良的伙伴们可以常备一些山楂去解腻甚至是帮助消化。山楂还有效降低血脂及血压,所以能够预防心脏类的疾病及增强心脏的功能哦!

5. 茶

茶作为养生饮品,不同种类的茶都有着不同的功效。红茶有消除恶心及帮助消化的功效、绿茶能去除油腻感及增进消化、普洱茶有效提高胃部功能及减脂、改善肥胖。

6. 绿豆

绿豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘、还能有效促进排毒功能。在这个炎热的天气里,性寒的绿豆也能帮助消暑哦!

以上6中就是能够有效缓解新年期间累积的脂肪,增强胃部的功能,所以赶紧买起来吧!

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