从小父母就教我们吃饭要细嚼慢咽，狼吞虎咽不仅有失礼仪，对身体也不好。像米饭、面类这些淀粉类的主食，如果以很快的速度食用完毕，胰腺就要在短时间内分泌大量胰岛素，会增加胰腺的负担，导致罹患糖尿病。另外，在我们咀嚼食物时唾液的酶可以消除一些有害物质，但如果食物没有充分咀嚼下唾液就起不了保护作用，也会增加肠胃的负担。
吃饭看综艺节目或看剧是许多现代人的日常。在我们眼睛紧盯着荧幕时，筷子就会不停地往嘴巴送食物，到底有没有把食物充分咀嚼了再吞咽就不得而知了，长久下来就会引起肠胃疾病。很多家长也会因为小孩不愿意乖乖吃饭而坐在电视前喂小孩吃饭，但当小孩因为看电视节目而激动时，很容易使食物误入气管，严重时甚至会导致器官阻塞而窒息，所以家长一定要注意小孩的饮食习惯，否则意外发生了才意识到重要性就太晚了~
聚餐时互相夹菜是我们的传统饮食习惯，但是大家是否有想过如果都用自己的筷子夹菜，就给了细菌大量传播的机会呢？尤其是现在疫情肆虐的情况下，即使是和家人用餐，公筷也是需要的。虽然一直更换筷子非常麻烦，可是聚餐时使用公筷能够大幅减少疾病的传染概率，是一个为了自己的健康，也是为他人着想的一个举动。
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刚开始减肥的人因为要控制饮食，所以会限制自己只能吃清淡的。但是万一控制不住爆发，就会大量吃很多食物，从而增加肠胃的负担。而且过量饮食后，我们的人体会消耗一部分的卡路里作为能量，其余则储存为脂肪。过多的卡路里除了会导致过重，还会提升患癌症的风险。
这些用餐习惯可能很多人都有，但其实对我们的身体健康都是很不好的~ 既然我们是通过吃来摄取营养，那为什么不要好好吃饭，让自己身体变得更健康呢？如果你有这些不良用餐习惯的话，今天就和小编一起努力改变，把这些坏习惯改过来吧！
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