【低头族必看】长时间看手机蓝光危害视力！8个超实用Tips让你拥有好视力！

低头族注意啦！

别担心！小编整理出了8大护眼小贴士，绝对适合想要改善眼睛不适症状的你！这些Tips都可以有效的还原最佳视力，让你能够在生活上用眼睛去记录每一个精彩的瞬间哦！（亲测有效！）

护眼8大贴士

#1 安排每年全面的眼科检查

预防胜于治疗，一年一次全面的眼科检查能够防患未然，让你在病发之前发现并杜绝疾病！工作、学习、生活再忙也要抽出时间去做详细的检查，若你是持续性的感觉眼睛不适，那就更应该及早赴诊哦！

#3 戴墨镜

相信长期出门在外，常常曝晒在烈日的人出门必备墨镜吧！穿上墨镜不仅开起来时髦不少，还可以起到遮阳的效果，重点是它保护眼睛免受阳光的紫外线伤害哦！

#4 让你的眼睛远离电子产品

上班族、低头族、游戏控通通给我注意啦！忙碌的生活使得你们的眼睛要一直盯着手机、平板电脑、电视等电子产品，你们的眼睛需要休息！长时间盯着屏幕眼睛会缺氧并开始出现眼睛酸痛等症状，因此保护眼睛最好的方法就是在使用电子产品时，每20分钟让眼睛休息20秒哦！

#5 安全佩戴和护理隐形眼镜

近视或远视的人在生活中都离不开眼镜或隐形眼镜，但请问你们护理眼镜或隐形眼镜的方式正确吗？遵循专业人士的建议并时刻保持隐形眼镜的清洁可是非常重要的哦！佩戴干净的隐形眼镜能够降低细菌感染眼睛的风险，护眼由日常小细节做起！

#6 戒烟

吸烟的朋友得考虑戒烟或者减少抽烟的次数咯！吸烟不仅影响自身的健康，排出的二手烟更是危害其他人的健康！吸烟会增加患白内障和其他眼疾的风险，因此少抽烟才是爱护眼睛、身体和身边人的好方法哦！

#7 喝充足的水

一个正常人一天应该饮用大约2000-2500ml的水，充足的水分摄入量能够确保眼睛可以产生足够的眼泪，让眼睛保持湿润和滋养。若是等到口渴时才喝水，这就表示你的身体已经处于了轻微失水的状态了哦！适量的水分也能够避免眼睛出现干涩、发红的状态哦！

富含水果，蔬菜和Omega-3脂肪酸的饮食有助于降低眼睛干涩， 黄斑变性，青光眼等风险！因此，为了维持良好的视力，摄取足够的维他命是不可或缺的哦！

它就是用喝就可以喝出良好视力的【I+PLUZ】啦！

#1 葡萄粉

【I+PLUZ】富含葡萄粉，能够滋补养颜 、 舒缓疲劳 、提供维生素和矿物质等，对维持良好的视力有帮助哦！

#2 叶黄素

叶黄素能够保护眼睛免受有害蓝光过度曝光、减少与蓝光相关的眼睛疲劳和眼睛损伤。因此，【I+PLUZ】是有助于保持健康的视力，促进视力更清晰，并减少夜间光线的眩光！

#3 番茄红素

适量的番茄红素能够保护眼睛免受氧化应激造成的眼疾，避免眼睛受到感染！【I+PLUZ】里的番茄红素还降低黄斑变性和白内障的风险，降低许多癌症的风险哦！

#4 虾青素

想要维持良好的视力当然少不了虾青素啦！【I+PLUZ】富含虾青素，能够促进眼部血液循环、滋润眼睛、 预防白内障，黄斑变性和青光哦！

#5 β-胡萝卜素

大家都知道多吃胡萝卜对眼睛好，β-胡萝卜素能保持眼角膜的滋润及透明度、促进眼睛健康、维持黄斑的正常视觉功能哦！

#6 维生素C

摄取适当的维生素C不仅对身体有益，还可以作为抗氧化剂哦！【I+PLUZ】里的维生素C可以减少对眼睛的自由基伤害、促进眼睛血管的健康！还有还有，维生素C还可以减少眼眼圈哦！

#7 枸杞粉

红铛铛的枸杞可是保持好视力的最佳良药！枸杞粉能缓解眼睛疲劳、保护眼睛免受太阳的有害影响、防止眼睛受损！

#8 蓝莓粉

蓝莓控注意啦！你知不知道蓝莓粉其实可以帮助改善视力呢？它可以缓解眼睛疲劳、支持健康的视力、阻止白内障的形成，或眼睛晶状体的混浊哦！

你看！小编没有骗你吧！【I+PLUZ】真的富含超多针对保护视力的营养的，而且都是经过检验，绝对可以安全食用！

1. 促进眼部健康和血液循环
2. 保持眼睛湿润
3. 保护及增进视力
4. 预防眼部疾病
5. 延缓眼睛老化
6. 缓解眼睛疲劳
7. 减少自由基对眼睛的伤害
8. 减少紫外线对眼睛的伤

小编不瞒你说，想要维持良好视力的人绝对要购买！连8TV小玉、Wind李诗斌都在喝的护眼圣品你怎么可以错过！

每天一小包，方便又美味！

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