【7天不重样的减肥低卡小饼】诱惑力十足的松饼蛋饼,每款都超精致可爱!

疫情爆发,政府宣布行动限制令期间,“我想吃甜品!!”

“可是,天天吃饱睡,睡饱吃,又怕长胖~”

“行动限制又不可以自己出去买~”

想吃甜品?又吃腻了那几个口味?不怕不怕,小问题!sap sap 水啦~

云宝给正在减肥又喜欢吃甜品的妞妞们整理了一些低卡路里、低脂肪、不会腻、又简单的松饼(pancake)做法~保证超级独特哟~

宅家必备,重点是简单快,易操作,快来自己动手做一做吧~所谓古人言:”自己动手,丰衣足食!“

下面介绍每种吃法及所需食材~

1. 全麦香蕉松饼

所需材料:牛奶80g,全麦粉80g,鸡蛋一个,香蕉一个。

2. 全麦苹果鸡蛋饼

所需材料:苹果1个、鸡蛋1个、全麦粉30g、橄榄油

3. 香软全麦橙子小饼

所需材料:橙子1个、鸡蛋1个、全麦粉45g、橄榄油 

4. 全麦菠菜鸡蛋饼

所需材料:菠菜2-3节、鸡蛋2个、全麦粉45g、橄榄油、盐 

5. 全麦包菜鸡蛋饼

所需材料:包菜150g、鸡蛋2个、全麦粉30g、橄榄油 、盐、牛奶15g

6. 全麦酸奶鸡蛋饼

所需材料:酸奶100g、鸡蛋1个、全麦粉50g

全部口味的麦小饼的做法都大同小异,其差别就在于你自己怎么搭配材料来衬托出小饼的味道,这几种都是超低脂的小饼哟~你可以加一点草莓、蓝莓、葡萄等等的水果~不怕长胖的妞妞们,可以加一点cream阿~什么的~

by 猫十六~

做好了跟云宝分享你的作品吧~

资料来源:小红书

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