云宝
posted on 2020-03-26
【7天不重样的减肥低卡小饼】诱惑力十足的松饼蛋饼，每款都超精致可爱！
疫情爆发，政府宣布行动限制令期间，“我想吃甜品！！”
“可是，天天吃饱睡，睡饱吃，又怕长胖~”
“行动限制又不可以自己出去买~”
想吃甜品？又吃腻了那几个口味？不怕不怕，小问题！sap sap 水啦~
云宝给正在减肥又喜欢吃甜品的妞妞们整理了一些低卡路里、低脂肪、不会腻、又简单的松饼（pancake）做法~保证超级独特哟～
宅家必备，重点是简单快，易操作，快来自己动手做一做吧~所谓古人言：”自己动手，丰衣足食！“
下面介绍每种吃法及所需食材~
1. 全麦香蕉松饼
所需材料：牛奶80g，全麦粉80g，鸡蛋一个，香蕉一个。
2. 全麦苹果鸡蛋饼
所需材料：苹果1个、鸡蛋1个、全麦粉30g、橄榄油
3. 香软全麦橙子小饼
所需材料：橙子1个、鸡蛋1个、全麦粉45g、橄榄油
4. 全麦菠菜鸡蛋饼
所需材料：菠菜2-3节、鸡蛋2个、全麦粉45g、橄榄油、盐
5. 全麦包菜鸡蛋饼
所需材料：包菜150g、鸡蛋2个、全麦粉30g、橄榄油 、盐、牛奶15g
6. 全麦酸奶鸡蛋饼
所需材料：酸奶100g、鸡蛋1个、全麦粉50g
全部口味的麦小饼的做法都大同小异，其差别就在于你自己怎么搭配材料来衬托出小饼的味道，这几种都是超低脂的小饼哟～你可以加一点草莓、蓝莓、葡萄等等的水果～不怕长胖的妞妞们，可以加一点cream阿~什么的~
by 猫十六~
做好了跟云宝分享你的作品吧~
资料来源：小红书
