serendipity12
posted on 2020-09-25
想瘦身的必须收藏！公开大马卫生部提倡不节食的【减肥套餐】！
最近的你是否因为想要减肥而烦恼？是否因为不懂要怎么做才能有效地瘦身而烦恼？想方设法地瘦身还是没有什么效果？不用担心，大马卫生部的食品部就在脸书上发布了无需节食的“减肥套餐”！来继续看看套餐里都有什么吧。
#大马卫生部的【减肥套餐】
这个瘦身餐由3个部分组成，分别是不节食 + 喝水排毒 + 燃烧脂肪的组合。接下来小编将一一盘点每一个组合里的方法和其作用。
图片来源：大马卫生部-食品部 FB
#1.不节食
- 第一个方法就是培养SUKUSUKUSEPARUH（健康饮食餐盘）的习惯，1天3次。这个习惯是由大马卫生部所编制的，主要想传达的信息是希望民众可以多吃营养均衡的食物；并且多培养和规划健康的饮食习惯。 水果以及蔬菜应该要占据餐盘的1/2，而蛋白质以及碳水化合物均需占据餐盘的1/4。
图片来源：大马卫生部-食品部 FB
- 摄入维他命，矿物质以及纤维。
- 不节食能够确保持久的健康状况。
- 不节食经过卫生部的认证。
如果使用不正确的节食方法，身体有可能会出现反效果。为减肥而烦恼的你，可以考虑依照大马卫生部推出的SUKUSUKUSEPARUH（健康饮食餐盘）的方法。
#2.喝水排毒
- 一天至少喝6-8杯白开水，这样有助于身体排毒。
- 白开水不含卡路里。
- 白开水保证安全食用。
- 多喝白开水可以青春永驻。
- 温馨提醒：切记去哪里都随身携带一瓶白开水！
喝水的好处非常多，比如能够避免肥胖问题、避免泌尿道的相关疾病、改善便秘问题 、 有助保养肌肤等等。
图片来源：搜狐
#3.燃烧脂肪
- 至少1个星期做5次运动锻炼。
- 运动的同时还可以观赏大自然的美景。
- 多运动可以促进身体的新陈代谢。
- 多运动可以减少压力。
- 多运动有助于睡眠。
- 多运动会变得更加有活力。
tu运动也是健康瘦身的方法之一。运动的好处也非常多，比如改善人体的新陈代谢、提高心肺功能、身手变得更加敏捷和强壮等等。
图片来源：搜狐
此外，大马卫生部也提到这一个“瘦身套餐”保证有效，而且重点是：
- 成本不高。
- 不需节食。
- 没有危害化学物质。
- 科学证明。
- 获得全世界的营养专家认可。
图片来源：魔客
看了这个“瘦身套餐”过后，你是否觉得有效呢？可以在评论区分享你的看法~。
资料来源：大马卫生部 - 食品部 FB
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