吃烧烤时尽量不要选的6种肉!第二种是99%大马人华人都爱Order的!
对于正在减肥的人到底能吃烧烤吗?其实不是不能吃,而是要在选择食物时多加考虑哪个热量比较高,以下这6种烤肉就最好不要吃吧!
1. 烤鸡翅
一个烤鸡翅的热量大概是102大卡。不过女生要少吃鸡翅的主要原因是鸡翅这个部位最容易沉淀激素,吃多了可能会导致荷尔蒙分泌受到影响,而特别容易让子宫部位有肿瘤或乳腺疾病。
2. 烤五花肉
相信大家都喜欢吃五花肉,尤其是烧烤时那个油滋滋的声音真的让人瞬间想流口水。但韩国烧烤里最常出现的五花肉虽然色香味俱全,它的热量其实也相当高的,大约是360大卡/100G。尤其100G的五花肉就含有37G脂肪,减肥的人还是少吃为妙。
3. 烤香肠
不少人应该都很爱吃热乎乎的烤香肠,这可以算是小吃中的首选之一。不过由于香肠是加工食品,在制作过程中添加了不少盐、香精和防腐剂。因此有专家说吃加工食品可能会增加结直肠癌的风险,所以大家还是少吃香肠吧!而一根香肠的热量就大概有240大卡,如果再加上烧烤,热量又会往上加。
4. 烤贡丸
你一定想不到5颗贡丸就等于一碗白饭的热量了!和香肠相似,市面上卖的包装贡丸其实都是加工食品。不过由于味道美味大家还是会忍不住想买它!但是要注意这种冷冻食品一般上钠含量很高,对于有高血压、肾脏病和心脏病的人更加不适合吃。
5. 烤鸡屁股
所谓的鸡屁股就是鸡屁股上面那块3角形肉块,很多人说最好不要吃鸡屁股因为那是鸡拉屎的地方,吃进嘴巴感觉很恶心,但其实主要是因为鸡屁股上有个淋巴组织叫【腔上囊】,里面含有大量的细菌和危害物质是连高温都杀灭不了的。所以为了健康着想,我们必须还是少吃外面卖的烤鸡屁股,以确保没有吃到这个腺体。
6. 烤猪蹄
根据专家发现,猪蹄的热量大约是260大卡/100G,虽然猪蹄中有很好的胶原蛋白,但是烤猪蹄属于高热量、高脂肪和高胆固醇的食物,所以有些人吃了猪蹄会感到消化不良。
最后,小编建议大家吃烧烤时可以选择配绿茶,这样有助于促进食物的快速分解。而多喝水也可以增加你的饱腹感,减少烧烤的摄取量。如果真的想吃肉,其实可以选择瘦精肉或者精排骨,海鲜类比如鱼肉或贝类也是不错的选择。只要方式正确,减肥时期也是可以吃烧烤哦!
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