我国几个州属重启MCO，人们开始担心身体再度长肉，而导致买回来的新衣服无法在农历新年时派上用场！众所周知，一个人的减肥大业并不是那么容易耕耘的，如果他的身边总是充满着诱惑和挑战，不仅如此，要一个人改变饮食习惯也是非常困难的事情。至于那些下定减肥的决心和有着坚毅精神的集美们，一切都必定会顺利进行的。
那么有减肥决心的人士往往都在不断地寻找合适的饮食菜单，今天美食博主就为你整理了由一名大马网友June Ed在面子书分享的菜式。据悉，这位女士是采取了“四等分一半饮食法”（Diet Suku Suku Separuh，DSSS）来减掉6公斤的体重。
（图/june.ed.7）
我实践DSSS饮食法已经接近近30天，对于正在寻找菜单要开始的朋友，我在这里分享一些菜单。顺便说一下，在我的饮食中，我从来没有离开过米饭，只是每隔一天才吃饭。 我坚持喝2升白开水，少喝甜饮，而不是直接断糖。
除了在30天内练习DSSS饮食法，她在家中也有做些轻度运动。最重要的是她的方法非常凑效，体重开始从66.7公斤降到61公斤。 她也提到，她在商店购买的便当盒是1000毫升，尺寸并非很大，所以每日菜单的卡路里可以设置为1200。对于那些想开始减肥的朋友，除了决心，还必须知道如何计算食物的卡路里，以确保食物提供你足够的能量。
她指出，最重要的是午餐和晚餐，因为那是减少卡路里摄取量的关键所在，以下是她日常饮食中设定的卡路里：
早餐：100卡路里
午餐：500卡路里
下午茶：100卡路里
晚餐：500卡路里
一共：1200卡路里
人们常说要净食或吃得清（eat clean），June Ed在一个星期内却只有3次是净食，因为每天如此吃得话，她也无法坚持下去。另一方面，她也纠正减肥者的思维，减肥不一定要烹煮昂贵的食物，因为冰箱中的食物保证可以提供我们足够的卡路里，并呼吁减肥中的集美们继续集中精神，好好奋斗一番！以下是她与大家共享的有趣菜单：
【9款午餐】
（图/june.ed.7）
【8款晚餐】
（图/june.ed.7）
对于June Ed的减肥菜单，你有什么看法呢？不妨在底下留言与大家谈谈吧！顺祝：减肥成功！
相关文章：
资料来源：Facebook
更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
一名女子日前通过匿名平台投稿，表示自己被律师男友求婚后，收到了他寄来的包裹。原来，这份包裹内竟然是一份多达1068页的婚前协议，让女子瞬间傻眼，还直接打电话怒骂了对方一顿。即便如此，对方仍要求她认真读完后，再到他的律所签上名字……
近日传出王鹤棣到医美诊所进行下体增大手术，因施打玻尿酸，导致私密部位坏死发黑，在网络讨论得沸沸扬扬。
大家仍在想念他…… 台湾艺人黄鸿升（小鬼）于2020年9月16日在家中猝逝，终年36岁。即便如今已经过了6年，但大家对他的思念从未停止。近日有粉丝通过社交媒体发文回忆他的过往，被眼尖的网民发现前女友峮峮的一举动惹全网鼻酸……
范玮琪不止一次失言，从早期的哈佛学历质疑、闺蜜私生活泄密疑云，到疫情初期重创公众形象的“口罩失言”事件，每一次发言都是引发“提油救火”的争议。
英国一名女子在21岁时被告知罹患脑癌末期，仅剩下几个月的寿命，需要终身服用化疗药物。不过，她在过程中也曾经起疑，因为在扫描时并没有显示肿瘤存在，但医生却表示“肿瘤不会用肉眼看见”。没想到，在她接受了长达11年的化疗后，才发现自己从未里患过癌症……
一名男子透露，他跟女友刚认识两个月，最近他跟女友聊到苹果（Apple）的新产品时，见到对方眼里在发光。于是，这名男子就想要趁女友生日时当生日礼物送她。不过，由于他身边的朋友都不建议，于是他发文询问网友的意见。