【减肥期间多吃不胖的水果】减肥就要多吃水果？吃错水果分分钟让你更胖！

你是不是也是这样的女孩，一想到要减肥，就开始大众式的口号“少吃米饭多吃水果”？但你知不知道，水果里也含有大量的果糖，吃错水果，分分钟让你摄入更多的糖分，然后在体内转为脂肪。所以，不管是糖分赢了、淀粉类，或者是水果，都是一样的，尤其是饭后水果，会让你摄取更多多余的糖分，从而增加你的脂肪与体重。 但是，如果能好好地利用某些水果的营养成分，那就会让你事半功倍，减肥就像吃饭那样简单啦！接下来，小编就为大家揭晓减肥期间可以吃的水果种类，

1.西红柿

既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

2. 苹果

如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

3. 草莓

草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

4. 柠檬

柠檬可以帮助我们控制食欲，促进新陈代谢之余，还有很棒的美白功效呢！

5. 番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

6. 黄梨

菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称黄梨酵素，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。 

7. 香蕉

一根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量，而且非常有饱足感。 

8. 葡萄柚

葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

看了能吃的水果，那接下来小编就要为大家稍微科普一下，一吃就肥的水果，例如：哈蜜瓜、木瓜、奇异果、芒果、荔枝、葡萄。这几种水果不仅糖分高，热量也不在话下，要减肥的话，一定要对这几种水果敬而远之，才不会打乱自己的减肥计划啦！今天的分享就到这里啦，快快分享给你的朋友，让他们别再盲目吃水果啦！