一文教你在家自制6种【养颜美白糖水】！天天喝就能看见效果，简单易学功效多！

想要养颜美容的小姐姐们，一定要学会这6种自制糖水食谱，喝了皮肤晶莹剔透且能够瞬间年轻几岁！一起来看看吧！

#1：红枣莲子银耳汤 （食谱取自个人读书馆）

红枣莲子银耳汤有助于补血、养颜美容！精致小姐姐们一定要学起来！

图片来源：个人读书馆

食材：大红枣8个、莲子20个、银耳1块、老冰糖1块、梨1个、清水适量

制作方法：

• 1. 首先将银耳和莲子提前泡水（至少需要泡2个小时）。

• 2. 将泡好的银耳撕成小朵状，然后用清水洗净。

• 3. 将泡好的莲子去芯，将红枣洗净、将梨去皮然后切成小块。

• 4. 将处理好的银耳、莲子、红枣、梨放入电饭锅中，一次性倒入半锅的水。

• 5. 接着加入冰糖，煲1个小时，再焖半个小时即完成！

#2：冬瓜薏米糖水（食谱取自个人读书馆）

冬瓜薏米糖水有着美白的功效，能够让皮肤变得光滑细腻，同时也有助于瘦身哦！

图片来源：个人读书馆

食材：冬瓜500g、薏米250g、冰糖400g、水3000ml

制作方法：

• 1. 首先将薏米洗净，然后放入电饭锅中。

• 2. 接着将3000ml的水倒入电饭锅，煲煮1个小时。

• 3. 将冬瓜去皮、切成小粒状备用。

• 4. 将枸杞洗净备用。

• 5. 接着将冬瓜和枸杞放入方法1的电饭锅中，再继续煲半小时。

#3：酒酿紫薯汤圆（食谱取自个人读书馆）

酒酿紫薯汤圆能够美容抗衰老、益气、生津、活血；对女性非常滋润的补品。

图片来源：个人读书馆

食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量

制作方法：

• 1. 首先将紫薯蒸熟去皮，然后放入保鲜膜中碾至无颗粒感。

• 2. 接着将紫薯放入一个容器，加入少量水/牛奶。

• 3. 再加入糯米粉，混合均匀，直到不粘手即可。

• 4. 搓成均匀大小的小汤圆。

• 5. 在锅内倒入适量的请水，煮开后再将小汤圆放入锅中。

#4：桂圆汤年糕（食谱取自个人读书馆）

桂圆汤年糕有助于养血安神，养颜滋补的功效！

图片来源：个人读书馆

食材：年糕260g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量

制作方法：

• 1. 首先准备好主材料：桂圆、红枣、年糕。

• 2. 将红枣放入锅中煮个大约20分钟即可。

• 3. 将桂圆剥去外壳，入红枣锅煮个大约10分钟。

• 4. 将年糕切成片，然后放入锅中，煮软即可。

• 5. 接着再加入泡软的枸杞。

#5：桃胶芦荟糖水 （食谱取自小红书作者：林佳雯）

桃胶芦荟糖水有助于控制血糖、降低血脂、美容养颜、补脑益智等功效！

图片来源：网络

食材：芦荟、桃胶、冰糖、枸杞、桂圆

制作方法：

• 1. 首先在制作的前一晚必须把桃胶泡着。(注意：泡好后桃胶必须挑刺。) 

• 2. 将枸杞、桂圆先放进煲里煮。（假如家里有红枣也可加入红枣哦）

• 3. 将芦荟去皮再切成块，放入另一个锅中煮，确保煮到没有黏黏滑滑的汁为止。 

• 4. 将煮好的芦荟放入冷水过一过，会比较有弹性。

• 5. 接着把桃胶和芦荟放入煮枸杞桂圆的煲里，最后加入冰糖即完成！

#6：木瓜炖牛奶（食谱取自小红书作者：秃头少女Zoe）

木瓜炖牛奶可美容养颜、丰胸美乳、保健养生、通乳抗癌。据说喝了这碗木瓜炖牛奶等于敷了30片面膜哦！

图片来源：小红书

食材：木瓜一个、牛奶适量、红枣、枸杞各10-12颗、老冰糖适量

制作方法：

• 1. 首先将木瓜削皮去瓤切块。

• 2. 
  将红枣去核后洗净，再将枸杞洗净。 

• 3.  将切好的木瓜和红枣一起下锅，加水漫过食材，大火焖盖煮5-10分钟  

• 4. 
  煮沸后加入适量牛奶，加入一勺老冰糖，再煮3分钟。 

• 5. 
  出锅前撒上枸杞就可以喝啦！  

想要养颜美容的小姐姐们赶紧收藏这些食谱制作吧！

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