请注意！国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利已经宣布，雪隆区与布城将从10月14日起，落实有条件行动管制令（CMCO／PKPB）。为你整理了一个购物清单，一起来看看！
相关文章：【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！
#1 干香菇
香菇炒菜非常家常的煮法，比如：炒青菜、蚝油炒香菇、香菇炒蛋，好吃又极富营养！
#2 干木耳
提前1个小时泡发干木耳，就可以成为各种菜肴的食材，如：鱼香茄子、姜丝炒木耳，或者直接清炒木耳也是可以，喜欢喝汤的朋友也可以做个酸辣木耳豆瓣汤，好喝下饭！
#3 海带
别再喝罐头汤了，为家人烹煮热呼呼的海带排骨汤吧！此外，还可以烹调肉丝海带、凉拌海带丝、海带烧肉等。
#4 红薯粉丝
适逢雨季，为自己烹煮一碗热腾腾的麻辣牛肉粉丝吧！用美食治愈疫情下的心情吧！
#5 干面条
记得准备一些干面条，吃腻炒饭就做个炒面吧！
#6 大蒜
大蒜无论吃法和煮法都很多，而且便于储存，家里必备！
#7 生姜
生姜除了用来炒菜之外，也可以为自己、家人冲泡一杯生姜蜂蜜水，温肺止咳，适合早晨的时候饮用。
#8 红薯
红薯属于根茎食物营养价值高，有人体所需的纤维、矿物质和抗氧化剂，可以用来蒸、烤或者入菜，。蒸：大火5分钟，小火15分钟。烤：空气气炸锅390华氏度，烤30分钟即可。
#9 各种蔬菜
以根茎类蔬菜为首选，因为耐储存，只需放在室内通风处。最好使用纸袋、纸箱或者网兜存放，千万别使用不透气的塑料袋。
#10 各种冷冻蔬菜
冷冻蔬菜经过急冻，食物内的营养得以保存。
#11 各类罐头
肉类罐头拥有蛋白质和脂肪酸，含铁、锌、硒。蔬果罐头则含有矿物质，比如钙、镁、钾，但是无可否认，罐头食品会流失一部分维生素。好处在于可以长期储存，是抗疫的必备食品之一！
#12 豆制品
含丰富蛋白质、铁、锌。可以配合各种食材一起炒菜，其真空包装，便于存放。炒一碟豆干炒香肠、蒜苗、青椒等也不错。
#13 豆腐
众所周知豆腐营养高，烹调方法有很多，比如：豆腐汤、炒肉末、凉拌豆腐，美味可口！
#14 橙子
尽量选择耐存放的水果类，疫情期间需增强抵抗力！橙子富含维生素C，可以提升人体的免疫力！同时增加血管弹性，降低胆固醇，也具有美白效果！
#15 苹果
多吃苹果，生津解毒，起润肺的功效！
#16 橘子
橘子全身都是宝，生津止咳，润肺化痰，最重要是增强的免疫力！
哪些蔬菜比较容易储存？
看完上述购物清单，记得戴上口罩去购物，不过大家不需要急着去抢购，因为巴刹、菜市场照常营业，安全至上！
相关文章：【马来家庭主夫的血泪购物清单！】Tesco最值得的购物清单，这样买老婆更爱你！
资料来源：YouTube
封面图：joshrh19
一名女子日前通过匿名平台投稿，表示自己被律师男友求婚后，收到了他寄来的包裹。原来，这份包裹内竟然是一份多达1068页的婚前协议，让女子瞬间傻眼，还直接打电话怒骂了对方一顿。即便如此，对方仍要求她认真读完后，再到他的律所签上名字……
近日传出王鹤棣到医美诊所进行下体增大手术，因施打玻尿酸，导致私密部位坏死发黑，在网络讨论得沸沸扬扬。
大家仍在想念他…… 台湾艺人黄鸿升（小鬼）于2020年9月16日在家中猝逝，终年36岁。即便如今已经过了6年，但大家对他的思念从未停止。近日有粉丝通过社交媒体发文回忆他的过往，被眼尖的网民发现前女友峮峮的一举动惹全网鼻酸……
范玮琪不止一次失言，从早期的哈佛学历质疑、闺蜜私生活泄密疑云，到疫情初期重创公众形象的“口罩失言”事件，每一次发言都是引发“提油救火”的争议。
英国一名女子在21岁时被告知罹患脑癌末期，仅剩下几个月的寿命，需要终身服用化疗药物。不过，她在过程中也曾经起疑，因为在扫描时并没有显示肿瘤存在，但医生却表示“肿瘤不会用肉眼看见”。没想到，在她接受了长达11年的化疗后，才发现自己从未里患过癌症……
一名男子透露，他跟女友刚认识两个月，最近他跟女友聊到苹果（Apple）的新产品时，见到对方眼里在发光。于是，这名男子就想要趁女友生日时当生日礼物送她。不过，由于他身边的朋友都不建议，于是他发文询问网友的意见。