【懒人必备快手早餐】健康美味曲奇饼干,只需2种食材就搞定!
今天笔者为你介绍2款最简单的烘焙食谱!一款用杏仁粉,而另一款用速溶燕麦,两者都有一个共同点,同样用香蕉为食材,而且同样简单自制!
【无糖无面粉曲奇饼干】
这款健康的曲奇饼干食谱源自意大利美女Andrea的厨房,只需要两种食材--香蕉和杏仁粉!您只需要在搅拌机中搅拌食材,然后将它们放到烤盘上烘烤20至30分钟,过后可以选择性在饼干上面淋些巧克力酱就可以啦!由于这款曲奇饼干只有两种食材,也无需面粉、黄油、鸡蛋和糖,因此不含乳制品和麸质,也适合素食主义者食用。
(图/The Petite Cook)
Andrea说:“这些曲奇的外表酥脆,内里呈松软的蛋糕状,美味可口!在这个困难的时期,我发现烘烤确实具有治疗作用。 但是面粉已经在大多数的超市中迅速消失了,我正在努力保存家里的基本食材如鸡蛋、面粉和黄油作为主要食物,意思是说我不能频繁地烤甜品了。因此,为了解决我渴望吃饼干的欲望,我不得不想出一种健康的饼干食谱,而且只用到家中现有的食材制成,结果就诞生这种曲奇饼干啦!”
(图/The Petite Cook)
这种曲奇绝对是烘焙小白也能做的哟!
食材:杏仁粉250g和香蕉2条。
香蕉:选择不太熟的中型香蕉。 中等成熟的香蕉,果皮上面几乎没有微小的棕色斑点,它们既香甜又柔软。
做法:
1. 烤箱预热至170°C或340°F,烤箱托盘放在中间架子上。
2. 将香蕉和杏仁粉放在搅拌机内搅拌,曲奇饼干混合物将呈坚硬状态。
3. 搅拌均匀后,用冰淇淋勺挖出该饼干团。如果饼干团不够坚硬的话,可以加一些杏仁粉继续搅拌。
4. 把球状饼干团放在烤盘上的烘焙纸。
5. 用您的手掌或汤匙的背面将每粒曲奇球压扁一点。
6. 将烤盘放入烤箱中,然后烘烤大约20至30分钟,烘烤时间取决于烤箱的类型,直到它们看起来金黄色和松脆为止。
7. 将它们从烤箱中取出,待凉,开吃!
小贴士:可以淋一些你喜欢的巧克力酱,等巧克力酱凝固后就可以食用啦!或者一些焦糖酱、dulce de leche(牛奶糖)也不错!
(图/The Petite Cook)
(图/The Petite Cook)
把曲奇饼干放在密封的容器中可以保存约5天哦!仙女们还等什么?赶快动手做一罐吧!
参考资料:The Petite Cook
【早餐曲奇饼干】
超级快手做的早餐曲奇饼干,容易制作也健康!在几年前席卷了网络世界,如今又卷土重来!当作者发布食谱在其Instagram上时,全世界各地的人都在制作它,因为每次进食只有48卡路里!绝对是减脂仙女们的好消息!
(图/Cafe Delites)
(图/Cafe Delites)
食材:
2条熟香蕉
1又3/4杯速溶燕麦
做法:
1. 将烤箱预热至175°C / 350°F。
2. 把香蕉放入碗内,捣成泥,加入燕麦,搅均。在这个步聚,您可以加入可选性的食材,请看小贴士。
3. 将烘烤纸放在烤盘上,然后以一勺汤匙的量弄成一个饼干团放入托盘中。再以勺子的背面向下压成饼干状。
4. 烘烤15至20分钟,或者直到饼干的顶部变成浅黄色为止。10分钟后请留意饼干团,因为它们的烘烤速度会更快,别烤焦了!
5. 取出,待凉,开吃!
(图/Cafe Delites)
小贴士:
以下是作者建议的可选性食材,可按照自己的喜好而做出调整,或者不添加也可以。作者加入了4汤匙花生粉、1/4杯巧克力片和2茶匙蜂蜜。
4汤匙花生粉或任何坚果黄油
1/4杯巧克力片
1-2茶匙蜂蜜
1/4杯可可豆粒
1/4杯花生酱或任何榛子酱
1/4杯花生酱片
1/3杯精选碎坚果(山核桃、花生、杏仁、核桃等)
1/3杯干果(如蔓越莓、葡萄干、苏丹娜、切碎的枣)
1-2茶匙纯香草精
1/4杯椰丝
(图/Cafe Delites)
早餐就这样搞定吧!几片美味可口的曲奇饼干,加一杯牛奶/Milo/咖啡!赞!
参考资料:Cafe Delites