5种快熟面的健康吃法！许多人都漏掉了这个Step，懂的都会这样做！

相信很多人都会认为快熟面很多防腐剂，吃多不健康，担心吃太多泡面肝硬化等。虽然听起来挺可怕的，但还是控制不了自己的嘴。看节目或电视剧时嘴巴时常感到寂寞，赶时间或想省钱时，快熟面更是最佳选择！但吃多不健康怎么办？MCO 期间看到许多人都在吃泡面，小编就想与大家分享如何吃泡面才会健康。

1. 明智地选择泡面

在选择泡面时，一定要挑非油炸面体，且附送的油包与调理包要斟酌，油包和调理包最好别全加。 快熟面好吃在于“重口味”，会不自觉摄取过多的钠和糖。建议快熟面下锅煮时，最好除了蔬菜包外，所有的酱包、粉包最多只能加一半，能少放就少放。

2. 尽量避免喝汤

这是小编吃快熟面的习惯。相信每个人在吃泡面时都是最幸福的时刻，总忍不住一口面配上一口热呼呼的汤，真是过瘾！但专家建议，若可以做到，还是尽量避免喝汤，因为里面所含的MSG,也就是味精，在煮的过程中会被改变了分子结构，导致它变成了一种有毒物质，少喝汤自然就能避免吃下过多的盐分和钠了。

3. 先浸泡面，再倒掉第一轮泡面的水

快熟面可长久保存的秘密并不是加“防腐剂”，而是在制作时会将面条下锅油炸，因此快熟面的热量远比一般面条高。曾听美食博主说过，煮泡面必须过水，但为了味道更足也更快速方便，许多人都选择忽略！若你想吃泡面又担心太不健康，可以试着先将泡面浸一浸水，这时你就会看到水里会浮出油脂，这时赶紧在面还没变太软前把水倒掉，然后再加入热水煮，同时将调味包倒入。。将第一轮泡面的水倒掉，可避免摄入不必要的热量哦！

4. 避免加入油包

并非所有泡面都会附上油包，但偶尔还是会遇上几款。这时，为了减少摄取过多的油、盐、糖，专家建议各位还是别加入了，若油包内有其他配料，也建议挑出来再加入汤内就好。

5. 准备配菜平衡营养价值

无可否认，我们偶尔选择吃泡面不仅仅是因为时间上的关系，更多时候只是想解瘾。偶尔下个面，打个鸡蛋，再加入午餐肉和香肠，简直是人间美味啊！不过，在加入这些配料的同时，千万别忘了蔬菜哦~若勤劳一些的花，可以搭配些生菜沙拉、腌黄瓜等帮助排出钠，或配上豆干以增加蛋白质。 除此之外，还可以加入黄瓜抑制碳水化合物转为脂肪、加入萝卜避免脂肪在皮下堆积 、加入冬瓜能去掉体内过剩脂肪 、加入茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用 、以及荷兰豆加快身体新陈代谢。吃完后还可以吃水果弥补人体所需的维生素和矿物质的不足。

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