所谓一百遮三丑，然而在马来西亚一年四季，如果不做好防晒，就会不小心晒黑，而且也很少有机会呆在家里让它自然恢复原本的肤色。然而，这些能让你越吃越白的水果，你又知道几种呢？
番茄里含有有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用番茄一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。因此，每天坚持吃一个番茄，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。 如果你是有色斑或是雀斑的朋友，也可以顺便淡化雀斑哦！
柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。
奇异果之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
黄梨则是拯救这一些的天使，黄梨中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用黄梨不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
所谓一天一苹果，医生远离我，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
樱桃里也是含有非常丰富的维他命C，更是含有许多的抗氧化成分。而常吃樱桃能有效的减少黑色素在皮肤底下沉淀。不仅如此，樱桃里也含有非常高的铁元素和胡萝卜素，能抗氧化还能增加皮肤的弹性哦！
其实呢，只要找到维他命C含量高的水果，一般上的胡萝卜素也会非常的高，因此而达到美白和抗氧化的效果，成为最好的越吃越白的效果哦！
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