年饼卡路里大公开！每吃一口都觉得好罪恶！

想到过年就是爽到爆炸！不仅可以享受平时少有的天伦乐，和一家大小一起嘻嘻哈哈、谈天说地，还可以趁机和朋友一起小酌怡情、微醺谈心。聊天吹水怎么可能让嘴巴光说话，而不喝点饮料、吃点年饼什么的？小编最喜欢去到亲戚朋友家拜年，就对他们家的年饼桌虎视眈眈！（小编不是故意饿肚子去拜年的ok！只是刚好天生有第二个胃可以装满这些年饼而已！）

就算不是吃货宝宝都知道，新年期间觉得是体重容易飙升的黄金时期，但也是年饼、肉干一旦吃进嘴里，就会吃到停不了口！明明知道桌子上的年饼热量超高，根本就是诱人的小妖精，把它吃进肚子不但会让人容易发胖，白开水不灌多一些还可能会发热气呢！

小编现在就给大家揭秘各大年货美食卡路里！想要变肥变瘦，这就要靠自己对美食的诱惑把持住了！荣登年饼卡路里榜单之首的究竟是谁呢？大家猜得出来吗？

1. 肉干：1片约90g= 370大卡

2. 番婆饼、薯粉饼：6粒=240大卡

3. 虾米卷：10条约400g= 228大卡

4. 炸年糕：一片= 220 大卡

5. Kuih Kapit：4片= 210 大卡

6. 花生饼：4粒= 200 大卡

7. 虾饼：40g=170大卡

8. 蜂窝饼：3片= 150 大卡

9. 凤梨饼：4 片= 140 大卡

10. 芽菇饼：30g=140大卡

讲到这样，不要吃年饼总可以吧？

除了年饼以外，桌子上的其他零嘴其实也相当罪恶哒！平常标榜健康的坚果类也不能多吃。一小碗卡路里就已经比一碗白饭高了！

1. 花生：1包=670大卡

2. 杏仁果：90g=585大卡

3. 开心果：7粒=224大卡

4. 腰果：22粒=200大卡

5. 瓜子：200粒=200大卡

6. 核桃：4个=100大卡

7. 龙眼干：50g=100大卡

8. 葡萄干：50g=100大卡

9. 芦柑：1粒=50大卡

根据世界卫生组织所发布的男女卡路里摄取量，一般健康成年女性每天需要摄取1800至1900卡路里的热量，而男性就多一点点，即1980至2340卡路里的热量。所以在过年大吃大喝的期间，也不要吃到严重超标，免得发热气生病可就不好啦~

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