明星减脂秘诀：小S减脂餐食谱公开！只要你敢挑战，一星期内瘦下5kg不是梦！

相信许多人在减脂时期，都会遇到一些困难，如不知道该从何处减脂，又或是不知道应该怎么搭配。今天，就让小编来为大家揭秘小S的瘦身套餐，让你在一个月内瘦下5kg根本不是梦！

早餐：五谷杂粮面包+无盐奶油+黑咖啡

营养师为小S搭配着五谷杂粮面包搭配上一小块无盐奶油，饮料方面则是一杯黑咖啡。由于五谷杂粮面包的含糖量十分低，因此不会因为体内的升糖指数太高而造成体内含有过多的糖粉，导致肥胖。而适当地饮用含有咖啡因的饮料，不仅能够有效地替身体增加新陈代谢。而在减脂时期，最该注重的就是新陈代谢的速度，而新陈代谢越高，那么你瘦下来的时间当然就越短！

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午餐：椰子油炒蔬菜+肉/鱼/蛋+ 2/5碗的稀饭

午餐方面，小S的营养师更是为他调配出营养非常均衡的套餐。而在炒蔬菜方面，营养师只允许小S放入少许的椰子油炒蔬菜，以免摄取过多的油脂。在蛋白质方面当然是减脂不可缺少的营养，营养师更是限定小S在一餐里面，鱼肉，其他肉类或是蛋只能三选一。由于这些食物都是属于蛋白质，而过多的蛋白质也会导致发胖的问题，因此这些含有非常高的蛋白质食物只能三选一！相信许多亚洲人依然逃不开碳水化合物，因此大S只被允许吃下 2/5碗的稀饭，也就是加多水去煮的饭，或是叫做粥啦！因为在粥的含水量非常高，能快速给你提供饱足感。而吃这些食物更是有顺序的哦！必须得从蛋白质类食物开始吃起，再来是蔬菜最后才到稀饭。

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晚餐：六点后全面禁食，戒酒

重点来咯，小S在晚上时是全面禁食，而且是戒酒。其实小S的减脂套餐在营养学里间隔式进食，更是限定自己只能进食8小时，剩下的时间都必须绝食，而让体内消耗多余的指防，才能快速地减脂。而酒绝对会是减脂路途中最大的绊脚石，然而却不适合正在或是打算减脂的你食用！

在这边小编一定要提醒大家，小S的减脂套餐是由他的营养师根据个人体质搭配的，但是不建议长时间食用，因为这会让你体内得不到足够的营养而导致晕眩等症状。而明星是为了拍戏上镜，才会使用这种短时间减脂方法哦！