科普芦荟隐藏吃法！正确的吃法，让芦荟的营养价值更上一层楼！

芦荟最为出名的是其美白嫩肤的效果，因此很多家喻户晓的护肤品都有芦荟的成分在里头～除此之外芦荟还富含膳食纤维，有助于通便排毒，且其含有的多酚类及有机酸等，对呼吸道及消化道炎症有一定的改善作用，上火有炎症的小伙伴可以适当多吃一些，炎症退的会快一些哦！

虽然知道芦荟有很多良效，但是很少人会直接拿芦荟来食用，所以今天小编盘点几道芦苇制的料理或甜品，让大家可以养生的同时依然体验美味！

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1、凉拌芦荟肉

首先来个开胃菜，凉拌料理的做法都非常的简单，而且吃起来非常清爽！

材料：

辣椒面、花椒、盐巴、蒜末、葱末、十三香、八角、香叶、葱白、洋葱、蒜、香油、香醋、生抽 、芦荟

做法：

1、辣椒面、花椒、盐巴、蒜末、葱末、十三香内浇上炸了八角、香叶及葱白、洋葱、蒜的滚烫的香油，加香醋、生抽搅拌后，凉拌料汁就做好了。

2、芦荟肉切成薄细丝，在开水中烫两分钟捞出，这个步骤是为了去除芦荟粘液及涩味。

3、烫好的芦荟与做好的凉拌料汁腌制入味一下就可以开吃了。

2、芦荟烩肉

这道菜做法也非常的简单，吃起来口感比较奇特，Q弹之中又很顺滑，喜欢特色料理的小伙伴不妨试试！

材料：

蒜、猪肉片、芦荟、调料（自己斟酌）

做法：

1、下蒜末爆香后加入肉丝。

2、翻炒至肉熟后加入开水烫好的芦荟肉片，翻炒均匀后调味出锅。

3、芦荟美容羹

芦荟丝加入汤羹里，使得整道汤食吃起来十分的爽滑，色泽自然清新、口感不油不腻，爱美的女孩子绝对不要错过！

材料：

猪肉丝、葱、姜、蒜、料酒、味极鲜、盐、地瓜粉、芦苇、枸杞

做法：

1、准备好材料。瘦肉切成很细的丝，放入碗中。

2、放入少许葱姜蒜、1/2汤勺料酒、1/3汤勺味极鲜和0.5茶勺的食盐，抓匀腌制片刻。

3、加入适量地瓜粉抓匀，备用。芦荟先切去旁边的刺，然后去皮，取芦荟肉。切成均匀的细丝。

4、锅中烧开适量水，放入芦荟丝焯水1分钟捞出。

5、锅中加入适量清水或高汤，煮开后三、五根的下入肉丝，然后用筷子轻轻拨散。

6、煮开后加入枸杞和芦荟，调入1茶勺的盐。再次煮开后关火，撒入适量葱花增香增色。

4、青苹果芦荟汤

这一款具有瘦身美容的苹果芦荟汤，可以说是美容+排毒必备的甜品，饭后甜点预定！

材料：

青苹果1 个、芦荟100 g、糖适量、水400 毫升

做法：

1、首先把青苹果削皮，然后切成小块。

2、把锅中加入适量清水，然后依次放入苹果、芦荟。

3、开火，煮个15分钟左右，然后在加入冰糖调味。

4、最后装入碗中即可享用了。

5、石莲花芦荟果露

这杯蔬果汁很适合压力大、容易疲劳的上班族，可以很好的舒缓精神压力哟～温馨提示：石莲花属凉性食物，所以不建议长期天天饮用，尤其是体质偏寒的女性朋友们不能长期食用！

材料：

石莲花、芦荟、地瓜叶、蜂蜜

做法：

1、石莲花、芦荟洗净切细丁;地瓜叶洗净切丝。

2、将所有材料放入果汁机中。

3、用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

4、依据个人口感决定是否添加蜂蜜。

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关于新鲜食用芦荟的吃法大全就分享给大家啦，其实芦荟生吃也很清爽，拿来做料理甜品口感更丰富一些！

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