这5种因素会让你比同龄人老化得更快！看看你都中了多少个？

有的人明明跟我们同龄，但却看着比我们还年轻，而这种我们大多数都称为是童颜或冻龄。每次在观看韩国明星的时候，都会发现许多艺人都是看着年轻，然而年龄却是让人十分惊讶。那么，为什么有的人会看着比别人老，也有的却看着如此童颜呢？其实，这也是跟我们生活中的饮食习惯息息相关的。

1. 餐餐过饱

有的人在吃东西的时候通常都不知道底线在哪里，因此很容易餐餐过饱。但是有的却是因为喜欢吃而一不留神控制不住，而过于饱胀。但是，让我们肚子长期处于饱胀状态却是会加速我们身体老化。相反，轻微的饥饿感有利于延缓老化。

2. 爱吃甜食

除了餐餐过饱，爱吃甜食也会让我们更快步入老化的状态。甜食虽然能让我们体会到短暂的幸福，但是却能导致我们加速细胞老化。这是因为糖分子在酶的作用下会附在蛋白质纤维中，而这个被称为糖基化的过程正是导致我们老化的原因。

3. 油炸及腌制东西吃多

油炸及腌制食品同样能加速我们老化的过程。这是因为煎炸食品的食用油及腌制食品在太阳的长期曝晒下，会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。在我们食用后，会对我们体内的维生素进行破坏，让我们迅速老化。

4. 饮食搭配一成不变

不要以为一直吃一样的食物能让我们身体的营养保持均衡。实际上，一样的饮食搭配是会让我们身体在短时间内老化，因为它增加有害物质残留体内的几率。食物多样化不但能让我们延缓老化，还能让我们防止有害成分的累积。

5. 常吃加工食品

现在人们为了便利，都经常吃加工食品。然而，这些加工食品含有糖类、脂肪类、蛋白质类，在加工后会产生有害物质，容易在体内产生自由基及破坏细胞，让我们快速进入老化状态。

这就是为什么有的人看着比同龄人还老的因素！除了保养问题之外，主要还是因为饮食习惯的问题。所以，大家如果想保持童颜或要看着比同龄人年轻，还是从饮食习惯中改善，这样我们也能成为人家口中的“童颜”。

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