【简易午餐|5款网红饭团做法】隔夜饭别浪费，加料捣一捣又是一道美味料理！

一想到隔夜饭大家会怎么解决呢？大部分人就是拿来做蛋炒饭，虽说炒饭有炒饭的美味，但是吃久了也会腻！

隔夜饭除了做炒饭，拿来做饭团也是一个很不错的选择！而且小编觉得饭团甚至比炒饭更容易做，所有喜欢的料混在一起捏一捏就是美味饭团啦～拿来当早餐、午餐、晚餐都可以哟！

1. 午餐肉饭团

材料：

午餐肉一盒、米饭、玉米、胡萝卜、生抽、蚝油、寿司醋

做法：

1、把米饭煮熟！

2、午餐肉切成6片，也可以切成更厚一些，锅中放少许油，放入午餐肉煎至两面金黄，捞出备用。午餐肉的罐子先不扔，留着待会用。

3、把玉米掰成一粒粒洗净，胡萝卜切末，再放入锅中，快速翻炒，加入一勺蚝油，一勺生抽，翻炒均匀后就盛出。

4、米饭中加入炒好的玉米粒和胡萝卜碎，再加入海苔碎。不喜欢吃玉米和胡萝卜可以换成肉松，火腿等喜欢吃的食材。

5、加入1勺寿司醋和3勺酱油，把食材和米饭搅拌均匀。

6、午餐肉的盒子，套上一个保鲜袋或者一层保鲜膜，再把拌好的米饭填入盒子的四分之一。

7、再加入一块午餐肉，压紧实。

8、最后提取保鲜袋，取出饭团，再把海苔绕在饭团上固定即可。超好吃的午餐肉饭团就完成啦！

2. 肉松酱油烤饭团

材料：

米饭一盘、白芝麻、海苔、海苔肉松碎、辣椒粉少许

调料汁做法：

1、碗中加入生抽1勺，老抽半勺，蚝油1勺，蜂蜜或者白糖都可以，多半勺就可以，再加入2勺清水混合均匀（图片我忘记拍了）

饭团：

1、海苔提前减成丝，米饭中加入白芝麻1勺和少许辣椒粉混合均匀，取米饭60g压扁在加上适量的肉松，包起来，用点力气捏严实，带手套操作不会很粘，或者手蘸点水操作

2、捏成三角形状，锅中刷层油，加入饭团小火煎至焦黄色，翻过来刷一层调料汁，放海苔丝，在翻过去，继续把另一面也刷上调料汁，撒海苔丝，在翻过来，撒芝麻即可

3. 烤芝士饭团

材料：

米饭、胡萝卜、香肠、芹菜、芝士片、海苔、酱油、耗油、盐、白芝麻、黑芝麻、香油、橄榄油

做法：

1、准备剩米饭，胡萝卜，香肠，芹菜，芝士片，海苔。

2、芹菜，胡萝卜，香肠切碎备用，芝士片切条，

3、找一个大一点的盆，把米饭和切好的芹菜，胡萝卜，香肠碎都放进去。

4、放一勺日式酱油，一勺蚝油，少许的盐，一大勺白芝麻，半勺黑芝麻，一勺香油，搅拌均匀。

5、100g一份饭团，取出一半，用手按成片，放上芝士条，包裹剩余米饭，用手按紧实，整理成三角形，底部包上海苔即可。

6、烤箱220度上下火预热10分钟，放上沫了橄榄油的饭团，烤10分钟即可。

4. 金枪鱼饭团 

材料：

米饭、海苔、芝麻、金枪鱼、生抽、耗油、糖

做法：

1、米饭加入海苔碎，（我是之前被安利买的专门做饭团的海苔碎，里面还有芝麻。）搅拌均匀。

2、米饭加入三角模具里，加一半的米饭，再加入金枪鱼罐头，再加入米饭，按压结实，扣出就成啦！

3、用生抽、蚝油、糖，调出备用。锅里加油，小火煎饭团，两面刷上调料。有焦褐感出锅即可！

4、摆盘，开吃！

5. 藜麦肉松芝士饭团 

材料：

藜麦80克、大米120克、清水适量、盐1克、香油1汤匙、肉松适量、即食芝士片1片、海苔4小片

制作过程：

1、将藜麦和大米混合淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量的清水，启动煮饭键，坐等米饭煮熟

2、将煮熟的藜麦饭加入盐和香油拌匀，晾凉备用

3、取适量的藜麦饭放入三角饭团模具中，再放入4分之一的芝士片（1片芝士切成4份），再放入肉松

4、最后再放入适量的藜麦饭，盖上盖子，按压成型，切记一切要按紧实了，免得脱模时散开

5、脱模后取一个海苔包上即可，如图所示

这五款饭团哪一个是你的爱呢～光是想想芝士、肉松、海苔跟米饭粒的结合小编就嘴馋了XD

温馨提示：减肥中的朋友们完全可以吃，只要材料控制得好，热量一点儿也不高！