【代餐低脂Smoothie做法】能被作为代餐的低脂饮料，打破喝水就会胖的谣言！

相信很多姐妹们和小编一样，在减脂的过程中十分艰辛。然而，今天小编要教大家的是低脂又具有饱足感的低脂Smoothie，让你能成为代餐的同时，还能享受和饮料的痛快感！

1. 黄瓜苹果Smoothie

不想吃正餐的朋友也没关系，那么你一定要尝试这款黄瓜苹果Smoothie！黄瓜含有非常高的纤维，而苹果能提供饱足感，只要一杯果汁就能成为你的一餐，达到减脂并且排毒的效果！

所需材料：

苹果 2颗

日本黄瓜 1条

奇亚籽 1/2茶匙

制作方法：

将苹果和黄瓜洗净，切块。

在搅拌机里加入少许的水，再将黄瓜和苹果放入搅拌至细腻即可。

倒入瓶中，再加入奇亚籽，放入冰箱冷藏。要喝时再取出即可！

食谱参考于：网络 Organic Empire 

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2. Very Berry Smoothie

顾名思义的Very Berry，当然是各式各样的莓子都加入一起搅拌啊！而且这杯Smoothie的维他命C含量非常高，正在美白的妹子可以考虑哦！

所需材料：

蓝莓 1/2杯

草莓 1/2杯

蔓越莓 1/4杯

奇亚籽 1/2茶匙

牛奶/Almond Milk 少许

制作方法：

1. 将洗净的蓝莓、草莓和蔓越莓加入搅拌机里，再倒入少许的牛奶。
2. 将果汁搅拌均匀后，加入少许的冰块搅拌至细腻即可！
3. 加入奇亚籽，搅拌均匀。饱腹感超强而且维他命C含量很高的Smoothie就做好了！

食谱参考于：网络 Prevention

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3. 香蕉蓝莓Smoothie

饱腹感非常强的香蕉，搭配上蓝莓制成的Smoothie，味道真的非常棒！

所需材料：

蓝莓 1杯

香蕉 2根

Almond Milk 少许

制作方法：

1. 将蓝莓和香蕉加入搅拌机中，再倒入少许的Almond Milk
2. 将所有的食材搅拌至顺滑后，倒入少许的冰，搅拌至无颗粒状即可！

食谱参考于：网络 Healthy Snack

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4. 木瓜椰子热带水果风味

木瓜和椰子都是著名的热带水果，再加上黄梨特有的香气，简直非常消暑！而且木瓜含有巨高的纤维，能非常好的帮体内排毒！

所需材料：

木瓜 1/2杯

黄梨 1/2杯

椰汁 1/4杯

制作方法：

将木瓜、黄梨切小，放入搅拌机中，再加入一些椰汁，搅拌至顺滑。

加入少许的冰块，搅拌至无颗粒状即可！

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5. 减脂水果优格奶昔

这款水果优格，是根据个人喜欢的水果任意搭配，而且口味也特别棒哦！

所需材料：

喜欢的水果（2种）各 1/2杯

无糖优格 1/2杯

制作方法：

将水果切块，倒入搅拌机中，再加入优格，搅拌均匀。（若太浓愁可以加些水）

加入少许的冰块，搅拌至顺滑即可！

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如此轻松制作的Smoothie，还能减脂，你还有什么借口不减脂呢？赶快购买材料，动手做起来！