相信很多姐妹们和小编一样，在减脂的过程中十分艰辛。然而，今天小编要教大家的是低脂又具有饱足感的低脂Smoothie，让你能成为代餐的同时，还能享受和饮料的痛快感！
不想吃正餐的朋友也没关系，那么你一定要尝试这款黄瓜苹果Smoothie！黄瓜含有非常高的纤维，而苹果能提供饱足感，只要一杯果汁就能成为你的一餐，达到减脂并且排毒的效果！
所需材料：
苹果 2颗
日本黄瓜 1条
奇亚籽 1/2茶匙
制作方法：
将苹果和黄瓜洗净，切块。
在搅拌机里加入少许的水，再将黄瓜和苹果放入搅拌至细腻即可。
倒入瓶中，再加入奇亚籽，放入冰箱冷藏。要喝时再取出即可！
食谱参考于：网络 Organic Empire
顾名思义的Very Berry，当然是各式各样的莓子都加入一起搅拌啊！而且这杯Smoothie的维他命C含量非常高，正在美白的妹子可以考虑哦！
所需材料：
蓝莓 1/2杯
草莓 1/2杯
蔓越莓 1/4杯
奇亚籽 1/2茶匙
牛奶/Almond Milk 少许
制作方法：
食谱参考于：网络 Prevention
饱腹感非常强的香蕉，搭配上蓝莓制成的Smoothie，味道真的非常棒！
所需材料：
蓝莓 1杯
香蕉 2根
Almond Milk 少许
制作方法：
食谱参考于：网络 Healthy Snack
木瓜和椰子都是著名的热带水果，再加上黄梨特有的香气，简直非常消暑！而且木瓜含有巨高的纤维，能非常好的帮体内排毒！
所需材料：
木瓜 1/2杯
黄梨 1/2杯
椰汁 1/4杯
制作方法：
将木瓜、黄梨切小，放入搅拌机中，再加入一些椰汁，搅拌至顺滑。
加入少许的冰块，搅拌至无颗粒状即可！
这款水果优格，是根据个人喜欢的水果任意搭配，而且口味也特别棒哦！
所需材料：
喜欢的水果（2种）各 1/2杯
无糖优格 1/2杯
制作方法：
将水果切块，倒入搅拌机中，再加入优格，搅拌均匀。（若太浓愁可以加些水）
加入少许的冰块，搅拌至顺滑即可！
如此轻松制作的Smoothie，还能减脂，你还有什么借口不减脂呢？赶快购买材料，动手做起来！
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