6种吃多了超伤肺的食物！大马人的最爱，尤其是疫情期间要更注意！

由于现在疫情严重，不少人都必须待在家一起防疫。其实除了勤洗手和戴口罩，大家在饮食上的选择也要多加注意以避免自己容易受外界感染。以下就是6种在疫情期间不建议大家吃的食物！

1. 麻辣火锅

相信火锅是大家在庆祝节日时特别爱的食物，尤其是爱吃辣的朋友对于汤底的选择可说是无辣不欢。但是你们知道吗，一般的麻辣火锅都含有大量的辣椒、花椒等辛辣调料，这些食材吃多了容易导致口腔粘膜和支气管粘膜被破坏，使人容易咳嗽、上火和损伤肺气等症状。

2. 腌肉食品

腌肉是由大量的食盐腌制而成的，虽然盐本身是对身体无害，但是食用过多的盐就会让身体感到负担。而且腌肉都会产生大量的亚硝酸铵。它会导致肺部收缩扩张，影响肺部换气功能，使人呼吸不顺呢！

3. 冰淇淋

每当天气热时，相信大家都爱吃甜甜的冰淇淋解暑来凉快一下！但是其实吃了过多的冰淇淋或冷饮，都会造成肺部分泌物增加，这有可能会诱发炎症，引起呼吸不顺。所以在这里建议大家还是少吃生冷食物，以防止黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部。

4. 油腻类食品

油腻类食品有的是炸鸡、薯片和油条等的食物。由于这些食物都是由高温炸过的，所以都特别容易引起痰液增多，影响肺部换气功能。因此，早餐都不建议大家吃油条或任何脂肪含量高的食物，这很容易让大量的油脂附着在食道和咽喉处，引起哮喘等疾病。

5. 咖啡因过高的食品

除了咖啡和浓茶，许多食物如巧克力也含有咖啡因。咖啡因是一种让人防止入睡的【兴奋剂】，所以对于咖啡因特别敏感的人建议不要在傍晚和晚上时喝咖啡和茶等等。不然的话你的心跳可能会因此过快，而导致失眠增加心肌耗氧量，对想要养护肺的你非常不好哦！

6. 抽烟喝酒

众所皆知，吸烟特别伤肺。但是对于酒精的摄取也要注意！比如葡萄酒、鸡尾酒和啤酒都较容易引发炎症。这是因为当人喝醉的时候，很大可能会误吸呕吐物导致肺部感染，这也就间接地照成发热和咳嗽的症状。所以想要保护肺的人还是少抽烟喝酒吧！

最后提醒大家在疫情期间除了饮食要注意，大家也要记得保持良好的睡眠和通过适合让自己放松的方法来降低我们的紧张情绪，这样就可以有效地增强我们对疾病的抵抗力！

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