快熟面是心脏病的根源？揭5个正确煮快熟面的方法，原来我们都煮错了！

方便面是一种OT的时候可以拯救许多上班族，也是多数学生和年轻人喜欢的食品。而且，方便面常常以非常便宜的价格出售，而且味道也不错。 但是原来我们一直都吃错了，小编来告诉你快熟面的五大坏处和快熟面怎样煮才健康的方法啦~

坏处1

专家表示，快熟面里富含大量的钠。过量摄入钠会导致心脏病，中风，高血压和肾脏损害。

坏处2

快熟面中有一种成分叫「聚苯乙烯泡沫塑料」。这是一种是致癌物质，吃多了对人体不好。

坏处3

快熟面里含有脂肪和大量的钠，会导致水分在体内滞留。并且会导致体重超标，而肥胖会导致心脏疾病这一系列的恶性循环。总的来说，吃快熟面是大部分人肥胖的主要原因。

坏处4

此外，用于增强快熟面风味的味精也对人体有害。过多的在饮食习惯里导致头痛，面部潮红，疼痛，和灼热感。

坏处5

经常食用快熟面会干扰人体日常的新陈代谢。这是因为面条内的化学物质例如添加剂，色素和防腐剂都会让新陈代谢加速。 

这对喜欢吃快熟面的人铁定是个坏消息。但小编带着好消息来了！快熟面这样煮才健康~

#1 煮面煮两次

安全的快熟面从烹饪面开始！快熟面可以放入烧开的水后，再放到筛子让水分滴干。把拥有食用蜡的水倒掉后，再把面放入热水煮。这样是快熟面最正确的烹饪方法啦！

#2 喝汤别喝完

快熟面没溶解的调味料都会沉淀到汤的底部。因此，如果把汤喝完会喝到很多调味料呐，对身体不好。

#3 不过度使用调味料

快熟面的调味料好吃归好吃但是对于一包快熟面的分量来说，里面给予的调味料包其实是很多了。 调味料里的BHT是一种致癌物质，会引起染色体异常和降低繁殖能力。里面的抗氧化剂也会加重人体肝脏的负担。小编建议只放入半包调味料就可以很美味了。

#4 加入营养食材

大家可以在快熟面中加入蔬菜、蒜、鸡蛋、豆腐、肉片等等来增加一碗快熟面的营养。由此，身体就可以依照食物金字塔摄取不同的营养。

#5 减少食用次数

一个星期里食用快熟面的次数减少至少于2次。这是因为一包的快熟面需要4至5天的时间才能被身体完全吸收。

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