不喜欢吃豆芽就走宝了!原来豆芽可以为身体带来这5大好处!

民以食为天,只要好吃又耐饱的食物,都会很受人们的欢迎!当你吃着美食的时候,发现里面某个配菜比如:豆芽是你不这么喜欢吃的,你会怎么做呢?

像这样从盘里一条一条选出来吗?

( 图片来源 :Facebook )

还是下单的时候会特别交代店家:“不要放豆芽! ”、“不要豆芽!”等等。

( 图片来源 :Facebook )

其实吃豆芽能为我们的身体带来很多好处的!一起来看看有哪些好处吧!

1)清热解毒

豆芽有丰富的维生素B2,能有效地缓解因为身体缺乏维生素B2所引起的口干舌燥的问题,比如:口角炎、舌炎、口腔溃疡、咽喉疼痛等等。豆芽也有清热解毒和利尿消肿的功效,也能对皮肤起到滋润的作用!

2)预防便秘

豆芽富含膳食纤维,能帮助身体里的食物消化,也具有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。除此之外,豆芽的热量很低,丰富的膳食纤维和水分能够增加饱腹感,可以避免摄入过多其他食物,从而达到控制体重的效果。

( 图片来源 :小红书—茹妈美食记 )

3)提升免疫力

吃豆芽也能适当地为身体补充维生素C,这是因为豆子在成长为豆芽的时候,会产生大量的维生素C。这样一来,通过吃豆芽也就能补充维生素C,提高身体免疫力。其维生素C含量比绿豆还来得高30倍以上。有些人可能会把豆芽的豆瓣去掉,只吃豆茎。其实这是错误食疗方法,大部分维生素都集中在豆瓣。下次吃豆芽一定要把豆瓣也吃下去哦!

4)延缓衰老

因为豆芽富含维生素C,它也能够有效地消除身体内的自由基,能让皮肤变得更加细腻光滑,头发也更加乌黑亮丽,也有淡化皱纹的效果哦!维生素C也能帮助预防牙龈易出血、坏血病、便血等因为身体缺乏维生素C而产生的症状。

( 图片来源 :雪花新闻 )

5)防治高血压

生活中,如果想要降低血压,一般人都会选择吃降压药。其实,食用豆芽对于降低血压有很好的帮助。因为豆芽富含维生素E,它有保护皮肤和清洁血管的作用,使得血液流通地更加顺畅,防止心血管病变和高血压发生。

**温馨提醒:如果有高血压或者其他不舒服症状的朋友们,食用前,请记得先咨询医生关于豆芽食疗方法哦!

总结,原来豆芽有那么多对人体有帮助的食疗作用。不过,不管吃哪一种健康食物都好,虽然有丰富营养价值,切记也不可以吃过量哦!否则,就会有反效果了。你喜欢还是不喜欢吃豆芽呢?欢迎留言一起讨论吧!记得分享给不喜欢吃豆芽的朋友们知道食用豆芽的好处哦!

部分照片取自网络,内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写,若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知,谈谈网必定删除,谢谢!若你也喜欢写作,那就马上加入MOPress