5个吃黑巧克力的好处，心情不好时来一块巧克力吧！

爱吃甜食的女生通常都会喜欢吃巧克力吧？不过又怕高热量的巧克力吃多了会胖！

其实只要避免添加了太多糖分的牛奶巧克力，选择可可脂含量高的黑巧克力来吃就没那么容易胖。那些添加了一堆东西的巧克力和成分纯正的黑巧克力是不一样的！

黑巧克力不止吃好吃，当中的成分对人体也有一些好处哦！

1. 让人心情愉快

黑巧克力含有色氨酸，会让你脑袋产生更多血清素。而血清素有助于振奋心情，防止情绪低落，能让你更容易感到快乐！

2. 含有人体所需的黄酮类化合物

富含黄酮类物质的黑巧克力，具有保护心血管功效，减少高血压的问题，令血液循环更好。

3. 减肥、降低食欲

黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。

令人容易有饱腹感，更可以稳定血糖，从而减少食量。

4. 对心脏有益

血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质，有调节血压的作用。

黑巧克力含有的可可黄烷醇等等的成分能抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。

5. 减压

黑巧克力有助于减少制造压力激素。

更能释放制造愉悦感的血清素，让你的心情更加放松。

不过再有益的食物也不可以吃过量啦，以免过了头反而不好了。

适量的吃还是ok的，对健康也有益处，下次心情不好时来块黑巧克力放松一下吧！