6种超级不健康的饮料！大马人天天喝，喝太多恐变Botak？

近年来，现代人开始更加关注饮食健康，对吃进肚子里的东西都不会那么随随便便。当然，饮料也不例外。那么，从健康的角度来看，小编今天就给大家盘点6种超级不健康的饮料，看看哪些饮料最有害！

1. 果汁饮料

（图片来源：很赞）

为了摄取水果的营养，不少人都会有喝果汁的习惯，殊不知市面上的大多数果汁表面上标榜着“健康”，实际上加入了大量的甜味剂、酸味剂、香料等食品添加剂，摄入过多不利于人体健康。据了解，果汁饮料会引发肥胖现象，和汽水或者酒类饮品没什么差别。而且，大量的果糖还会增加患心脏病和糖尿病的风险。此外，果汁饮料中含有的人工色素还将影响人类智商。

2. 汽水 （碳酸饮料）

（图片来源：lenta.inform.kz）

大马天气炎热，喝一杯凉爽的汽水消暑对一些人来说就是生活习惯。然而，汽水的含糖量非常高，容易引起蛀牙、骨质疏松、肾脏受损、脱发、肥胖、糖尿病、心血管疾病。汽水甚至还添加了许多防腐剂，少量喝没事，过量的话就非常不好！

3. 奶茶

（图片来源：Campaign 中国）

明明就是牛奶和茶的结合，为什么都说奶茶不健康？原因有5个！第一，研究显示，奶茶含糖量相当于5罐可乐。第二，奶茶中的奶精、奶盖脂肪含量已超过一天脂肪推荐量的二分之三，容易导致发胖。第三，奶茶中的咖啡因相当于4杯咖啡，容易导致失眠、骨质疏松等问题。第四，奶茶的反式脂肪酸超标，将影响女性正常排卵，造成不孕。第五，奶茶辅料，如珍珠、椰果等对健康的影响也不容忽视！

4. 咖啡

（图片来源：大纪元）

喝咖啡的确是可以帮助提神醒脑，但是过量饮用就会导致中枢神经过度兴奋，引发精神紊乱，并且影响睡眠质量，间接导致脱发问题。专家表示，一天喝1-2杯是最安全的，所以绝对不能当水喝！

5. 能量饮料

（图片来源：Amway Now）

虽然它确实可以给人体补充能量，但其中含有大量的咖啡因，一罐能量饮料已经远远的超过了人体每天最多能摄入的咖啡因了。不要以为它能给你带来活力，相反的，它还会导致血压升高、刺激心脏和神经系统，不利于健康。

6. 运动饮料

（图片来源：DRAFARE.COM） 

运动饮料含有大量的钠，主要就是为了补充人们在运动时流失的水分和电解质。但是，过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等风险。其中，还有不少糖和防腐剂，必会增加肥胖、糖尿病、痛风等健康问题。

以上就是6种大马人常喝，却又超级不健康的饮料。身体健康才是财富，这些饮料绝对不要喝太多！祝愿大家身体健康。

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