【减肥吃水果？这是个误区！】赶紧把这些踩雷水果记下，不要再越吃越胖了！

减肥在很多人的意识中就是不能吃正餐，只要不吃就最好，饿了以水果代替，其实这样的方法非常错，只会越减越肥。减肥三分靠运动，七分靠饮食，并不是只要不吃就可以瘦，而是要吃得对才可以有效地减肥。减肥期间固然可以吃水果，但不是每一种水果都能吃，一些高热量，高卡路里的水果其实减肥期间应该少吃甚至是完全不吃，到底是哪些呢？Let’s Check It Out~ 

1）香蕉

众多水果当中，减肥应该少吃的就是香蕉。注意哦，是少吃，不是完全别吃~香蕉属于比较高卡高热量的一种水果，在减肥期间是比较不适合常吃的水果，所以减肥期间如果晚餐想要以水果沙拉为晚餐的话尽量不要选择香蕉哦！不过，由于香蕉自身的营养是比较丰富的，富有膳食纤维，可以有效地刺激肠胃的蠕动帮助排便排毒，这样减肥起来是容易的，所以可以一个星期吃一两条，刚刚好。

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2）荔枝

是不是万万没有想道荔枝小小粒竟然会阻碍你的减肥道路叻？荔枝虽说好吃，不过含糖量非常高，不适合正在减肥的朋友。因为超高的糖分以及热量，减肥期间不适合吃，身材真的会很容易走样。如果实在嘴馋，还可以适当地吃几粒，基本上不会有太大的影响，不过多吃真的会上火还会变胖哦！因此，减肥期间绝对不要吃荔枝哦~

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3）凤梨、菠萝、黄梨

在我国统一称呼为黄梨的水果是减肥期间绝对不能吃的。其实黄梨自身是个富有各种体内需要的营养的水果，非常可惜的是这个水果属于高热量的水果之一，绝对会阻碍你的减肥道路。除了减肥期间不能吃之外，月经期间的妹子也应该避免吃黄梨，属于寒凉水果之一。

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4）葡萄

减肥期间不能吃芒果的概念其实和不能吃凤梨的原理是相同的，这两种水果自身带有超高卡路里，而且还很甜，真的想要吃芒果就一定要懂得控制数量，并且还要加倍努力运动消耗卡路里咯！

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6）桔子

桔子这个水果不仅仅含有大量的糖分，还同时含有大量的有机酸，容易导致肥胖，所以说想要减肥的朋友们尽量不要触碰桔子。桔子本身的营养并不怎么丰富，所以即使完全不吃也没事！

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减肥期间的确可以久久一次以香蕉代替早餐或晚餐，不过以上的这些水果在减肥期间还是少吃为妙，减肥期间严格起来可以先上网查询一下你所摄取的每一餐到底是多少卡路里，热量高不高，含糖量到底会不会很多很高，这样就可以完美控制住饮食啦！