靠饮食也能防晒?!吃了这6种食物,比擦防晒霜还管用!

马来西亚是个四季夏热的国家,不仅气候十分炎热,而且紫外线还会照射到我们的皮肤上。防晒一直都是大马人会认真看待的事情,并且会购买许多美白护肤品及任何能防晒的物品来进行防晒。可是你知道防晒除了靠撑伞、涂抹防晒霜之外,还!可!以!吃!出!来!今天我们就来看看哪些食物能帮助防晒吧~

# 椰子油

大家可以把家里的食用油换成椰子油,这是因为椰子油含有月桂酸。而这种月桂酸是有抗菌作用,其中的饱和脂肪可以让我们的皮肤避免受到紫外线的损害,也可保护肌肤。

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# 枸杞

枸杞除了能帮助补身子之外,还能从中帮助我们防晒。这是因为枸杞是一种能有助于阻挡紫外线所造成的氧化。此外,晒伤后服用枸杞还能帮助我们缓解其中的炎症。

图片来源:医茶道

# 花椰菜

花椰菜除了起到抗癌作用,同时还也具备了防晒作用。这是因为花椰菜拥有异硫氰酸盐的成分,可促进保护酶的作用,让我们的细胞避免受到紫外线的伤害。

图片来源:联合报

# 番茄

众所周知,番茄拥有美白的作用。不仅如此,它也能起到防晒的作用,因为番茄里面拥有一种抗氧化剂,能明显降低皮肤晒伤的危险。除了番茄,番茄酱也具备了同样功效噢!

图片来源:自由时报

# 咖喱

没想到咖喱除了好吃,竟然还能帮助防晒!那是因为咖喱里面含有一种名叫姜黄素的成分,它属于一种多酚类物质,能防止我们的细胞受到紫外线的伤害,从而导致细胞受损及凋亡。

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# 绿茶

绿茶不止能帮助减肥,还能帮助阻挡紫外线。含有抗氧化剂的绿茶能让我们起到防晒的作用,此外还能降低因日晒而导致的皮肤损伤、松弛及粗糙的危险。

图片来源:苹果绿

炎热的夏天,除了防晒霜、防晒衣、防晒帽及墨镜等这些防晒神器,正常摄取一些食物也能获取足够的抗氧化物,既能防晒还能美白!


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