食物煮多了留隔日吃?这7种食物千万不要隔夜吃!
我国单日新冠肺炎确诊病例不断攀升,为了安全起见,不少人都选择在家烹煮,尽量少出门。
说到煮家常便饭,很多人都喜欢在准备晚餐时多做一些菜,吃不完就留给隔日吃,这样就能省去了很多煮饭的时间,对于上班族来说是不错的选择。但是,这样的做法是否会对健康造成影响呢?立刻带你看看有哪8种食物不能隔夜吃。
1. 隔夜茶
若茶被放置的时间过久,茶所含有的维生素将大多丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,所以,人们通常认为隔夜茶不能喝。
2. 隔夜鸡蛋
在保存方式不对的情况下,原本营养的东西都会变得容易孳生细菌。还没熟的蛋黄若隔夜之后食用,可能会造成例肠胃不适、胀气。若鸡蛋已经熟透并以低温密封保存,一般不会有问题。
至于茶叶蛋,因会煮两遍,所以隔日吃通常不会有问题。但若是半生半熟的鸡蛋,蛋黄呈半液体状,就不能隔夜吃了。
3. 隔夜蔬菜
有些蔬菜含有较多的硝酸盐类,若煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。
通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了不同种类的蔬菜,应该先吃茎叶类的,比如大白菜、菠菜等,才是较为健康的吃法。如果准备多做一些菜要留给第二天热着吃的话,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。
4. 隔夜汤
不知道有没有喜欢喝汤的朋友,通常有喝不完的汤放入冰箱里,第二天煮滚了再喝。但根据网络给予的方法是:“汤底不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内,易发生化学反应,应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。 ”
5. 隔夜银耳汤
银耳是一种高级营养补品,但隔夜后其营养成分就会减少并产生有害成分!椴木野外栽培的银耳或室内栽培的银耳含有较多的硝酸盐类, 煮熟后放的时间久 ,经细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
当我们喝了这汤,亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白,能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用,使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,丧失携带氧气的能力,造成人体缺乏正常的造血功能!
6. 隔夜家庭卤味
卤味、糟货卤味和糟货是不少人喜欢吃的菜,但食品专家提醒:即使放在冰箱里的食物也并非绝对“保险”,冰箱里易孳生霉菌还有嗜冷菌等。
* 糟货是指用酿制黄酒所剩的酒糟或腌渍或烧制的食品的统称。
7. 海鲜
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。专家特别提醒,隔夜海鲜凉吃容易引发疾病,是由于海产品体内存在的某些细菌在高温下并没有完全杀除掉。
经过冷却之后,细菌会自然再生或者重新复活,因此如果要隔夜食用这些食品,还得要有一个加热的过程。 吃海鲜一定要煮熟,尽量不要吃隔夜海鲜,应现制现吃。
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