海苔就是紫菜，但是紫菜不全是海苔。 紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。 甜甜圈姐姐下面介绍的这6种海苔料理，绝对是创意的搭配吃出健康和美味！
做法巨简单，吃起来真的嘎嘣脆，刷了酱汁的米饭锅巴，夹杂着海苔的鲜美，真的太好吃了吧！一定不要错过试试吧！
材料：米饭、海苔、生抽、蚝油、蜂蜜、白芝麻
方法：
1. 米饭盛在碗里，加入一勺生抽➕一勺蚝油搅拌均匀。
2. 调汁：碗内加入一勺蜂蜜➕两勺生抽搅拌均匀。
3. 取一个保鲜袋，装入米饭，用擀面杖擀薄，撕开保鲜膜，找一个合适的瓶盖，把米饭压成圆形，摆在烤盘中。
4. 烤箱上下火180度预热2分钟，放入米饭烤5分钟取出，刷上酱汁，撒上白芝麻，包裹上海苔，继续烤25分钟左右即可。（具体时间根据自家的烤箱温度来定哦）
减肥期吃腻水煮菜的宝宝们可以试试这个海苔鸡肉卷哦~
材料：鸡胸肉 1块、玉米粒 适量、生粉 1勺、料酒 1勺、蛋清 1个、海苔 3片、生抽 适量
方法：
1. 鸡胸切丁放入料理机，加1勺料酒，1个蛋清打成泥。
2. 玉米粒煮熟发料理机稍微打碎，倒入鸡肉泥中，加1勺生抽，1勺生粉顺时搅打上劲。
3. 海苔片一张剪成8小片，肉泥装到裱花袋中，挤到海苔的一端，尾部沾点水，轻轻卷起来。
4. 锅内刷上橄榄油、放入肉卷、再用小火慢慢煎至表面金黄即可。
巨简单的小零食，烤完特别香脆，自己做又便宜又好吃，以后再也不用出去买了~大家一定要试试‼️
材料：杏仁片80克、海苔4片、熟芝麻适量
酱料：麦芽糖30克、生抽7克、细砂糖7克
方法：
1. 杏仁片放入150度的烤箱烤至金黄色。
2. 把酱料混合好，取一片海苔粗面朝上，用刷子整面刷上一层酱料，在海苔的上半部分撒一层杏仁片和芝麻，将海苔对叠上去，压实移到铺了油纸的烤网，上面用烤盘压一会。
3. 烤箱135度预热，上下火中层烤6分钟，取出趁热剪成长条形，翻面再入烤箱烤6分钟。
材料：猪瘦肉500克、芝麻适量、海苔适量、生姜两片、葱一颗、蚝油适量、酱油适量、白砂糖适量、盐适量、料酒适量
方法：
1. 里脊肉洗净，顺肉丝纹路切成长条状，加姜片、适量的料酒，以及水，一起放到锅中煮开。然后撇去血沫。捞出来清洗干净！
2. 葱清洗干净打个结，高压锅中放入适量的清水，加入里脊肉，加入葱，生姜，加入适量的蚝油酱油，以及白砂糖。放高压锅煮至上气，转小火继续压十分钟。
3. 打开之后捞出猪肉！捞出猪肉，高压锅中的酱汁不用倒掉。待会儿炒猪肉的时候还要用到。放凉之后用保鲜袋装起来，用擀面杖拍打。他打开之后。用手把肉的按纹理撕开来，撕得越细越好。
4. 用不粘锅开小火。刷一层薄薄的油。倒入撕好的猪肉丝！要不断地翻炒！一边翻炒一边加入适量的酱汁！翻炒至肉松微微泛黄的时候，撒入芝麻以及海苔。再翻炒一下之后就可以关火啦！
5. 用料理机把肉丝翻炒过后的肉松打成丝，这样会把肉松打的更细而且更蓬松。然后放凉装到盒子中就可以啦。放冰箱里，大概可以保修十几天！
好吃到爆的海苔肉松小贝，咸香的肉松，一口还爆浆哦超满足～做法特别简单~
材料：鸡蛋2个、牛奶20克、玉米油20克、低筋面粉28克、细砂糖20克、卡士达酱（沙拉酱）适量、海苔肉松适量
方法：
1. 鸡蛋分离蛋白蛋黄，蛋白放无油无水的盆中，冷冻一会。
2. 牛奶➕玉米油搅拌至发白，筛入低粉搅匀，➕蛋黄搅匀。
3. 蛋白分3次➕细砂糖打发，至出现弯钩，➕蛋黄糊翻拌均匀装裱花袋。
4. 烤盘垫油纸，面糊挤圆形。（直径5cm左右），放入预热好的烤箱150度上下火烤18分钟左右。
5. 烤好的小蛋糕底部挤上卡士达酱（沙拉酱），两片和一起，表面抹酱，沾海苔肉松。
百吃不厌~姐妹们赶紧去试试吧！
材料：熟米饭1碗 、三文鱼150g、 甜椒20g、 洋葱20g 、西兰花3小朵、植物油3g 、柠檬1片、海苔适量
方法：
1. 米饭煮熟，备用。
2. 三文鱼中挤几滴柠檬，甜椒和洋葱洗净切丁，西兰花水开焯4分钟，捞出切丁。
3. 锅中入油，煎三文鱼，煎好的鱼捣成鱼蓉，捞出备用。
4. 锅中入油，翻炒甜椒和洋葱，小伙翻炒4分钟捞出。
5. 西兰花捣碎倒入米饭中，拌入三文鱼蓉和蔬菜搅拌。
6. 保鲜膜放入适量食材，外边包一层海苔，就完成啦！
海苔料理还真简单~！事不宜迟，赶快去买海苔准备做吧^^
资料来源：小红书
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