每个集美们都希望减肥或者维持完美的身型，但是曾经做过这个尝试的朋友都知道，减肥大业不是那么容易成功的！几年前，本地演员兼主持人Zulin Aziz设法减至理想的体重。在减肥过程中，她建议大家不要食用米饭，并以水煮蛋来取代，而且还在社交媒体上分享了一个星期的菜单供粉丝们参考。
（图/iamzulinaziz）
她的目标是用30天瘦下来，结果在进入水煮蛋饮食的第三天，体重减去了2公斤！除了水煮蛋饮食外，她每天都喝绿茶。据她说，只要没有加糖，什么牌子都没有关系。此外，她还告诉粉丝水煮蛋饮食的诀窍，那就是只取蛋白的部份，不食用蛋黄，两个星期内不要吃饭，最重要的是饮食中不含任何糖分，照着水煮蛋饮食法持续的坚持下去，就像她那样有可能瘦下10公斤！让我们一起来看看她建议的菜单吧！
（图/zulinaziz）
【建议的菜单需维持2个星期，目标减10kg！】
星期一
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：2块红薯和2粒苹果
晚上：1盘沙拉和烤鸡
星期二
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：绿色蔬菜和鸡肉沙拉
晚上：1盘沙拉、1粒橙子和2粒水煮蛋
星期三
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：2片低脂奶酪、1个番茄和1个红薯
晚上：沙拉和烤鸡
星期四
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：一碗切块的综合水果盘（香蕉、西瓜、奇异果、橙子）
晚上：沙拉和清蒸鸡肉
星期五
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：水煮蔬菜和2个煮鸡蛋
晚上：沙拉和烤鱼
星期六
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
中午：水果盘
晚上：蔬菜和蒸鸡
星期日
早餐：2粒水煮蛋和1粒柑橘（橙子或葡萄柚）
下午：番茄沙拉、蒸菜和烤鸡
晚上：蒸菜
（图/eydazack21）
注意事项：
1. 开始节食之前，请征询医生和营养师的建议；
2. 确保每天喝8到10杯白开水；
3. 每天早晨做半个小时的小运动；
4. 不吃快餐；
5. 最重要的是，减少盐和糖的摄取量。
看完Zulin Aziz的建议菜单后，想要在短时间内瘦下来的集美们，赶快下定决心行动吧！加油！
（图/eydazack21）
资料来源：Facebook
包红包的礼仪大有讲究！ 最近，一名网友在社交媒体分享，他结婚那年曾收到同事包的3600元新台币（约RM460）红包，然而如今结婚他只回礼1600元新台币（约RM205）的红包给对方。没想到，其他同事知道他回礼的金额后，当众调侃他，也让他不解直呼：“但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗”！ （示意图来源：Canva） 原PO表示，他在结婚的时候，曾经收到A同事3600元新台币的红包。如今，A同事结婚时，他也同样包了红包回送对方。他表示A同事前几天休完婚假后终于返回职场，还想请一票同事喝星巴克，没想到此时B同事却脱口说出：“虽然我喝你的星巴克，但我只会回超商咖啡喔！”此话一出逗笑旁边其他同事，还有人看了原PO一眼，让他当下感到颇为奇怪。 （图片来源：编辑部截图） 后来原PO才发现，原来A同事曾与其他同仁爆料，称原PO当初结婚时包了3600元新台币的红包，但轮到A同事结婚时却只收到原PO的1600元新台币红包，也让他相当傻眼：“他如果觉得不舒服，可以私下跟我讲，但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗？” （示意图来源：Canva） 原PO认为，每个人的经济状况本就不同，而且宾客红包也只是给予一对新人的心意：“又不是你以前包给我3600，就等于欠你3600？” 贴文曝光后，不少网民一面倒认为原PO的举动有点失礼，“你猜礼簿要干嘛的？就是之后要还人情的，人家包3600，你也至少包3600回去才是礼貌”、“没办法回3600当初就不要炸人家，还敢上来讨拍，真的是颠覆我的三观”。 （图片来源：编辑部截图） 也有网民认为，“我想你搞错了！红包是礼尚往来，乐捐才是心意”、“只能说、你真失礼！”、“加不上去，至少应该要一致回3600才是”、“除非你当初有退回红包，否则回包至少要3600，这才是礼貌”、“你还记得人家包3600给你，那你回包1600是什么意思？” 新闻来源：镜周刊*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
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