Mamak档高热量饮料TOP 6！99%人都点过，大马人超爱的Teh Tarik也在内！

Mamak是马来西亚独特的文化之一，基本上是每一个大马人生活中的一部分。然而在Mamak要怎么避免容易胖呢？今天，小编就要来分享6种Mamak档口的饮料，个个热量都超级高哦，怕肥就别再Order了！

#1 Teh Tarik（拉茶）【一杯 237大卡】

（图片摘自MASSES）

Teh Tarik基本上是Mamak档口的招牌饮料，一杯热量就有237大卡。原因是Mamak的Teh Tarik含有极高的糖和炼奶，甜度飙升，热量也跟着原地飞起。如果真的想在Mamak点茶类型的饮料，可以叫Teh O'或者是 Teh Tarik Kurang Manis，这样相对热量比较低一点。

#2 3 Layer Tea（三色奶茶）【一杯 180大卡】

（图片摘自Drink Me Up）

三色奶茶有三层颜色，黑色底层椰糖（也是最甜的地方），白色中层牛奶和褐色上层茶。这种奶茶会比普通的Teh比较香浓，因为椰糖会比一般的白糖多一种独特的香味和不会腻的甜味。只要有甜度，热量也会较高，一杯三色奶茶有180大卡。

#3 Milo Dinosaur【一杯 414大卡】

（图片摘自Tasty Cebu PH）

Milo Dinosaur是马来西亚Mamak特有的饮料之一。饮料本身已经是甜度很高的美禄粉，加上炼奶，饮料上方还铺上犹如小山的一层美禄粉。甜上加甜再加甜，热量不高都不行。而且，Milo Dinosaur有时也会加冰，这样热量也会有所提高。一杯Milo Dinosaur就有414大卡相等于差不多一碗泡面的热量。这卡路里需要强烈运动好几个小时，才能燃烧掉。

#4 Nescafe Tarik 【一杯 224大卡】

（图片摘自Youtube）

Nescafe Tarik顾名思义就是Nescafe咖啡粉添加炼奶，以拉茶的形式泡制而成。炼奶的成分普通是杯子的5分之一之多，从而导致一杯热量224大卡。如果真的想和咖啡的话，可以叫Kopi O'，毕竟Nescafe本身就已经含有糖分。而Kopi O'是完全苦味的咖啡，香浓热量低。

#5 Cham Ais【一杯 200大卡】

（图片摘自OpenIce Malaysia）

Cham Ais是一种混合茶和咖啡的饮料，在加上冰块。这种混合饮料，想都不用想热量肯定高。一杯Cham Ais就有200大卡。

#6 Soya Cincau【一杯 300大卡】

（图片摘自Youtube）

Soya Cincau是豆浆配上黑仙草的饮料。在Mamak，这种饮料都会加入糖水增加甜度。就是因为有糖水的成分所以把整杯饮料都变成高热量饮料，一杯足足有300大卡。小编觉得想和Soya Cincau还是自己在家做会比较好或者是跟会制作豆浆喝仙草的邻居购买，那样热量会低很多。毕竟Soya Cincau本来就是有益身心和解暑的一种饮料。

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