静态伸展动作，俗称拉筋，实在非常有益！ 由于肌肉连接骨头的筋腱只有很少血管，因此在拉筋时可以刺激更多血液流到该部位。在睡前拉筋，能够促进睡眠、全身气血循环、返老还童、延年益寿。（哇！仙丹咩！）看到这里不要怪朵朵，因为是百科资料怎么写的，实情朵朵在家有尝试，发现很快就入睡而且还一觉到天亮呢！
另外，很多时候大家在Deadlifts时都无法让下腰保持毕直，这是因为Hip位及Hamstrings过紧，需要定期拉筋去加强其柔韧性，所以拉筋真的有很多功效。
以下介绍的拉筋动作共有6组，每个动作做10-15秒，一个动作接住一个动作地做，共做3-5个循环。 首先，拉筋人人都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大大部分人可以在一分钟之内学会。请紧记拉筋前要热身，或冲一个热水凉，让肌肉温度提升，减少拉伤风险。 同时，拉筋时觉到拉扯感即可，不是感到痛才有效呢！
Ade Azhar Ismail 拥有近16年的创业经验，曾是一家年销售额相当可观的配销公司首席执行员，如今却选择在路边摆摊卖椰浆饭。
现年 43 岁的 TVB 资深绿叶演员梁珈咏在社交平台发文，无预警宣布正式离开效力了长达 23 年的 TVB。
一名成人内容创作者拥有百万粉丝，还靠着这番事业拥有100万美元（约RM407万）的年收入。虽然外界眼中她已经实现了财务自由的生活，却不是她想要的。于是，她决定重拾医生梦，报考医学院，希望未来能成为皮肤科医生。
中国一名男子早前出发泰国，打算当面结算一笔生意回款，没想到却遭押送到缅甸境内。由于当地的人口贩子认为35以下的人比较“好卖”，而他已经38岁，因此迟迟没人愿意接手，最后被“买一送一”送进诈骗园区。在经过79天的囚禁后，这名男子才获救。
近日，一名大一男学生在网络上发帖，大吐与女友首次同居后的苦水。两人因生活习惯与价值观的差异，让他直呼“形象崩坏”，其中他抱怨女友早上大便没家教的言论，更是成为了关注焦点。