早睡早起气色好，熬夜伤身伤肾的道理我们都懂，可是知道了那么多道理却仍然阻止不了一颗要熬夜的心。美女们都知道熬夜的伤害，可是人在江湖身不由己， 每天几乎早出晚归，朵朵回到家差不多9点左右，洗澡吃饭时间就10点了,难道就马上睡觉吗？虽然很想睡，可是心里又要和睡意过意不去，硬撑到过12点才心甘情愿和周公见面。若美女们也是熬夜生力军，相信皮肤肤质和黑眼圈一定不会好到去哪里，明早起来眼肿鼻肿全脸肿。朵朵总结了熬夜后，如何拯救暗沉浮肿脸的Tips，赶快学起来吧！ 一、冷热水交替洗脸 熬夜之后即使睡眠充足也避免不了会肤色黯沉，先用水来洗把脸吧。起床后用冷热水交替洗脸，有助于刺激脸部血液循环。熬夜过后器官得不到充分休息，面部新陈代谢减缓导致气色黯淡，冷热交替有助于刺激细胞重新活跃，让脸看起来健康有气色。 Tips：这里说的冷热水交替，是表示水温有温差，并不是使用过热或者过冰的水。美女们注意不要适得其反哦。 二、美白化妆水快速急救 除了冷热水交替洗脸外，美白产品也是个拯救熬夜后暗沉脸色的“好帮手”。美白化妆水有的美白成分可以提亮肤色，洗脸后倒在化妆棉上轻拍全脸，不要吝啬用量多拍几层，快速补水又可以赶走暗黄肤色。 小编私心推荐：Bevy.C的光透幻白保湿化妆水，你要的效果都在这小小一瓶当中，真心好用，不骗你 参考文章：【朵朵试用】台湾Bevy.C光透幻白妆前保湿系列 大马女生超合适！✭有奖送✭ 三、15分钟面膜迅速恢复元气 许多MM会在脸部保湿度不够的时候敷上15分钟的保湿面膜急救，让后续的妆容更服帖。同样的方法对于熬夜后的“黄脸婆”状况同样有效，可以选择水洗式面膜敷在脸上15分钟后再洗掉，给疲倦的肌肤注入养分，迅速恢复元气。 小编私信推荐：最近很Hit的SNP水獭动物补水面膜她有强力补水、改善肤质、皮肤均衡，也是许多明星爱用的有趣面膜。 四、按摩肌肤补水排毒 最近网上非常流行的“脸部穴位按摩法”，不知道美女们是不是略有耳闻。熬夜容易导致皮脂腺和汗腺分泌出现异常，皮肤干燥紧绷，眼睛浮肿。先按摩脸部五分钟，从下巴、额头、眼周几个地方分别向太阳穴按摩，还有脖子锁骨等淋巴结密集的地方按摩。你会发现按摩后皮肤变得“热热”的，五官也要鲜活起来。 …
最近有妹子询问卸妆该怎么卸，以及用什么类型的卸妆品才能够有效的把脸上的粉墙给卸干净。今天朵朵美编给大家搜集了6样卸妆类型供大家作为参考，至于效果如何，还是需要用过才能做准，毕竟每位美眉的皮肤状况不同。而且许多美眉的迷思就是，我没化妆但有擦防晒，这样需要卸妆吗？其实无论你有没有化妆都好，卸妆都是需要的。 那朵朵美编先为大家讲解为什么要卸妆的4个理由， 一、无法避免的多重污染 经过一整天彩妆的覆盖，加上空气的污染、电脑的辐射、空调环境的折磨，以及我们所分泌的汗水、油脂的混合，工作了一天的肌肤就会变得异常脏污，且疲惫不堪，爱干净的你当然下能容忍这些脏污继续停留在脸上，不卸妆怎么能行? 二、复杂的油性污垢 污垢分成水性及油性两种，在普通的洗脸过程中，皮脂、汗水及老化的角质等可随着水与肥皂脱落，但是粉底及残留于毛细孔深处的污垢如果没利用油分透析力将其渗出，长期下去会阻塞毛孔，产生痘痘及粉刺，而这种油性污垢必须以卸妆产品清除。 三、洗不掉的防水彩妆 一旦使用了防水眼线笔、睫毛液或防水唇膏，普通的洁面产品更加无法将其去除，长期下去会令局部肌肤出现色素沉积的情形。 四、为夜间保养加速 夜晚正是肌肤新陈代谢最活跃时期，这时如果毛孔受到化妆品或污垢的阻塞，将会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态，否则不论你在晚间为肌肤准备了多么营养丰富的保养品都无济于事。 卸妆产品的选择很多元，每种质地效果都不同，到底那一种较为适合自己的肌肤而且又能达到洁净的效果呢！一起接下去看吧！ 卸妆油-快速、方便、卸妆力强 卸妆油适合想要快速卸除浓妆的人使用。 卸妆油的主要成分是油脂和乳化剂，而其中所含的油是最重要的。 其实卸妆油是具非常好的卸妆效果，加上现有针对不同肤质而出的卸妆油，只要选择好的卸妆油搭配正确的使用方式，卸妆油真的是非常方便唷！…
最近马来西亚的天气越来越闷热，晚上睡觉不开冷气都不行，实在是热到Beh Tahan。那么早上的天气更不用说，太阳当头照，阳光就像免费的free flow餐点，走到哪晒到哪儿，好想大声说够了！！！像朵朵一到公司就屁股粘住椅子，感受电脑辐射多过太阳，那么在外边跑业务的打工仔就可怜了，被毒辣太阳晒黑皮肤，甚至有些皮肤白皙的美眉在没有擦防晒乳的情况，一不小心就晒伤了。 那么晒伤变成HellBoy该怎么办？ 不用担心，朵朵今天整理了晒伤的急救SOP，如果你已经不小心晒伤，或是想避免晒伤，记下这些方法就对了。 第一步：镇静皮肤 晒伤的时候会非常刺痛，这时候肌肤已经非常脆弱了，所以就先到阴凉处冷静一下皮肤，切勿用冰块直接往身体敷，用毛巾或衣物包住再敷，对皮肤的伤害也比较小喔。 除了敷冰块，你也可以直接去淋浴，不过不要用太冰的水直接冲皮肤，用温水或冷水就可以了，冲完之后，记得擦拭身体时不要太用力，只需轻按，减少摩擦与刺激，把水擦干就可以了。 第二步：镇定肌肤 这个时候的肌肤最需要保湿与镇定，建议使用芦荟或是有芦荟萃取物的乳液或化妆水镇定肌肤，要注意这些产品最好不要有太多的香料或是过多成分，选用一般的芦荟胶就可以了。不过，朵朵最讨厌就是晒伤了，身边的损友会趁你不注意偷偷朝你肩膀拍下，那种痛楚真是撕心裂肺啊！ 第三步：大量补充水份 皮肤晒伤后，做了镇定和镇静步骤后，可以大量敷镇定皮肤的保湿面膜（芦荟是最好的选择），让皮肤补足水分后红潮减退后才可以开始适用美白产品。若情况严重例如：起水泡（不要抓）、发痒、发炎出脓水，赶紧去看皮肤科医生吧！ 第四步：不要撕结痂 脱皮的时候也不要撕结痂，虽然这么做很有快感没错(窃笑)，不过伤口还没好时去撕它，只会好得更慢。 第五步：暂停美白与去角质的保养 晒伤后最好先暂停美白与去角质，这时候只要先让肌肤好好休息就可以了，你可以擦一些质地比较清爽无负担的保养品。…
5分钟时间很快过，但对于有做过平板支撑的人来说，一分钟的时间已经非常难熬了。这一次朵朵不是要教大家一次过做个5分钟，而是分五次做1分钟这样时间加起来就有5分钟了。为什么说做一个平板支撑就能够胜过跑步呢！今天就让朵朵老师来解释给你听，继续往下看吧！ 什么是平板支撑(plank) 平板支撑的动作其实只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。 这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现“人鱼线”。 一个简单动作的难度在哪里? 平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。 尤其是配合花式动作一起做，它的效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。 最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动(平板支撑)无论在阳光明媚的早晨，还是在忙碌工作的间歇，都可以练起来。 【平板支撑(plank)】可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。 ★要点提示： 一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。 在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。 手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。 任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。 若要增加难度，手臂或腿可以提高。 肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。 手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。…
除了马尾跟辫子之外，你是不是很少尝试新发型呢？ 常常马尾随便一扎或是包头随便绑一绑就出门了，但发型看久了总是会腻，想尝试别种发型却又老是学不会吗？ 朵朵今天要来教你只要简单几个步骤就可以绑出省时又好看的包头×公主头！ 而且不管长发短发都适用哦，赶快来看看吧。 长发的美眉看这里 步骤一：先绑一个基本的公主头。 如果你想要包头上面一点就将马尾绑高一点，如果你想要比较率性、有个性的话，绑一般的高度就可以啰。 步骤二：将头顶的头发稍微抓蓬一点，不要太贴，不然看起来会很像昨天没洗头刻意绑包头喔。 步骤三：将马尾梳顺，等等缠绕的时候会比较好绑。 步骤四：将马尾压平，并开始缠绕，过程要压紧马尾，不然在绑的时候会很容易松掉喔。 步骤五：绕完之后再利用小黑夹固定住就大功告成啰。 就像是这样的感觉了，有没有很酷～ 短发的美眉看这里 步骤一：跟长发美眉的步骤一样，先绑一个公主头，不过马尾的位置要比较高，如果是在后脑勺的话，从正面就看不出包头了。 步骤二：绑好之后，因为头发比较短所以无法缠绕，不过没关系，先准备一支小黑夹，把马尾分成一半，将其中一半用小黑夹固定，另一半再去缠绕它，绕完之后再用一支小黑夹固定住就ok了。 完成的感觉大概就是像这样，是不是很可爱呢？ 侧卷小包子头…
现代人生活忙碌，时间变成是人生中相当宝贵的一部份，但是很多人都认为，运动就是必须要花费半个小时以上，才会有运动效果，近期不少人开始流行高强度运动，在短时间内就能够达到同样的运动效果。 那么今天就赶快来看看，五分钟瘦身的超强方法吧！ 在运动前，建议需要穿著运动内衣与紧身裤，若有需要，建议可以准备瑜珈垫，较不容易受伤。 动作一、 首先，双手双脚撑地，右脚右前方弯曲，尽量让膝盖碰到手肘，接着再换左脚，一样往左前方弯曲，并让膝盖碰到手肘。 整套动作约60秒即可。 动作二、 接着平躺于地面，并将双手放在臀部旁，接着平举双腿，让下半身悬空，再用臀部的力量撑起你的双腿，让双腿向上伸直。 双腿向上伸直的时候，双腿与臀部悬空，仅有上半身撑地。 此动作一样做60秒即可。 动作三、 第三个动作则是一样平躺于地面，双脚卷曲，将膝盖往右边的方向摆，并且将双手放置在后脑杓的位置，利用上半身的力量将头抬起，类似做仰卧起坐的姿势，但是双脚必须呈弯曲状，左右边各30秒，总共60秒即可。 动作四、 单手与双脚撑地，面向前方，先将左手从胸部的位置向内放，再将左手往上平举，让身体伸展。 此动作除了手肘与脚能够靠地之外，其他地方必须悬空。 此动作做30秒后，再换伸展右手，一样30秒，总共60秒。 动作五、 全身平躺于地面，并且将双手往头部的地方平举，接着只要渐渐的将上半身抬起，并且尽量让双手碰到脚趾即可。 在进行动作五时，建议可以以分段的方式让身体抬起，较能够锻炼到腹部的肌肉。…
日本日本，相信不少人去到日本一定会光顾他们的药妆店。当然爱美的女生就会购入各式各样的护肤化妆品，那么现在是6月尾了，下半年购买了日本机票的妹子们去日本一定要入手当红的美妆保养品，一共有15件那么多哦！ 1.MiracleRomance限定20周年美少女战士眼线笔 看到包装就会让人尖叫的眼线笔，美少女战士是朵朵小时候的最爱呢！话说这款一上架的时候，就被人一扫而空常常缺货。它的笔头幼细只有0.1mm，适合用来画超隐形的眼线，搭配星月和圆形权杖让女孩们爱不释手。 2. dejavu 睫毛膏 dejavu 跟一般美容品牌不同，它着重研发眼部的化妆品，当中睫毛膏就做得最成功。 由2001年成立至今，品牌已推出了接近10款睫毛膏，有浓密的、卷曲的、水润的等等，各有功效。 3. DHC 润唇膏 DHC 的润唇膏含橄榄、芦荟及维他命E，能滋润嘴部。**可参考-->《必入手》全球公认最好用的16款润唇膏！＋3款小编推荐 4. Curel…
为什么韩剧中的女星们脸型明明是圆形脸，但是在屏幕前面脸都非常的巴掌精致小巧，其实这都要归功于这套修容术，也有许多美眉寻求许多种方式，来让自己的脸变得更精致，像是按摩、整形、减肥等方法，但如果要说最迅速的方式真的只要透过画妆的技巧就可以让脸型瞬间变小，比微整还要迅速而且安全，而且这一套的修容术也太适合亚洲脸孔了。 化妆的时候一定要凸显自己的优点，并且要让五官变得更为立体，这样才能吸引别人的目光，这次就让韩国知名部落客Pony来教你如何打造小脸光泽妆吧！ Pony说： 圆脸虽然的很可爱又和善，但真的会给别人很宽大的感觉。 如果想修饰这个缺点，就要利用倒三角形修容并直向打亮，脸看起来就会比较修长。 这个倒三角形轮廓修饰法不仅能让脸变修长，还有变瘦的感觉。 所以现在就按照Pony的解说开始教学 今天使用的产品为： A 亮色修容U*Star Zignature-3-in-1 Perfect Concealer B 暗色修容U*Star Zignature-3-in-1 Perfect Concealer Step1：用A在额头中央描绘出长型的倒三角形。…
最近闹得沸沸扬扬的莫过于就是邓紫棋穿高叉红裙秀肥腿事件，真是人红是非多。自邓紫棋出道以来，负面新闻就从未停过。这次朵朵看了也很吃惊，那大腿何其壮观啊！话说邓紫棋不是一路以来都有在做健身运动吗？难道最近偷懒？（感叹，娱乐圈还真难混啊！偷懒一下身材就走形了） 说真的朵朵也没有资格笑别人，想我这一种每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，我肚子上的肉肉早已经是两层了，外加我自己本身消化系统不是很好，常常会消化不良导致肚腩就这样定形了。 所以我每天都督促自己要运动，回到家至少要运动15-20分钟（虽然很少，但好过没动），现在小编找到了5个动作有效消灭咋们的肚肚肉。 这5个动作可以平坦腹部、纤细美腿。动作不激烈但效果却都不错，赶紧为好身材做起来吧！ （各个动作的次数和持续时间都在图片里哦！） 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 所以该控制的还是得控制，像一些饮食方面的，进食时消除紧张感吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静,咀嚼要够充分。 食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。想要长久最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效。
有没有觉得马来西亚妹子的头发好像没有什么变化，几乎都喜欢将头发垂放或绑成马尾。在国外像台湾、日本和韩国，爱美的美眉们对自己的头发都蛮有要求的，几乎每一天出门都是不一样的发型，每一天都有新鲜感，小编真的好喜欢这种Feel呢！ 那么大马的妹子们要加油了，现在开始要练练自己的手艺。下面小编将分享八款简易的美丽麻花辫发型教学，好让自己的头发不再Boring！♥ ♥麻花辫半盘低马尾♥ ♥优雅蓬松低马尾♥ ♥优雅简约低马尾♥ ♥美丽鱼骨辫♥ ♥小美人鱼发辫♥ ♥俏丽辫子盘发♥ ♥清爽辫子盘发♥ ♥女神辫子盘发♥ 有没有很容易呢！手不巧不用紧，只要多加练习就OK啦！ 相关链接： 轻松GET丸子头绑法Tips 再也不怕炎热的天气啦！ 10款气质女神编发 HOLD住全场成为焦点女王吧！ 5分钟搞定！《8款简单又时髦发型》♥深受长发女孩的喜爱♥ 《女神驾到》范冰冰美到CRY的花仙子编发教程…