年饼竟然比米饭还要肥!新年必吃的年饼卡路里大曝光!小心过年越吃越肥!
农历新年还有不到一个月,不知道你们订购年饼了吗?
还记得以前小时候,很喜欢叫爸爸妈妈买年饼,或者去亲戚家拜年的时候狂吃年饼,但是长辈们却一直叮嘱不要吃那么多~原来年饼的卡路里并不少啊,单是吃几片,就等于吃了一碗饭啊!难怪每次过完年都会胖几公斤呢!
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其实,每个人一天从食物中摄取的卡路里是有限的,男生每天应摄取大约2000至2500卡路里,而女生则是每天应摄取大约1500至2000卡路里。因此,在过年期间,大家也要适量的吃年饼,注意自己的健康,别导致自己体重升高哦!
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现在小编这就为大家公开各种年饼的卡路里,避免吃过多哦!!注意:一碗正常份量白米饭约220大卡。
炸年糕:一片约等于240大卡
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肉干:1片约等于370大卡
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Kuih Kapit:4片约等于210大卡
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薯粉饼/番婆饼:4颗约等于90大卡
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花生饼:4颗约等于200大卡
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蜂巢饼/蜂窝饼:3片约等于150大卡
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黄梨饼/凤梨曲奇:4颗约等于140大卡
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炸虾米卷:10颗约等于228大卡
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牙菇饼:1小碗30克约等于140大卡
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Cornflake曲奇:3颗约等于240大卡
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花生油角/花生角仔:4颗约等于420大卡
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柑:3至5颗约等于220-250大卡
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鱿鱼丝:80克等于231大卡
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鱼生:一份等于561大卡
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萨骑马:1小块等于100大卡
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杏仁果:90克等于585大卡
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年饼不是不可以吃,但是不要吃多,加上大家吃了那么多高卡路里的年饼,记得要做点运动消耗一下,同时不要忘记喝多点水哦!
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