靠饮食也能防晒？！吃了这6种食物，比擦防晒霜还管用！

马来西亚是个四季夏热的国家，不仅气候十分炎热，而且紫外线还会照射到我们的皮肤上。防晒一直都是大马人会认真看待的事情，并且会购买许多美白护肤品及任何能防晒的物品来进行防晒。可是你知道防晒除了靠撑伞、涂抹防晒霜之外，还！可！以！吃！出！来！今天我们就来看看哪些食物能帮助防晒吧～

# 椰子油

大家可以把家里的食用油换成椰子油，这是因为椰子油含有月桂酸。而这种月桂酸是有抗菌作用，其中的饱和脂肪可以让我们的皮肤避免受到紫外线的损害，也可保护肌肤。

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# 枸杞

枸杞除了能帮助补身子之外，还能从中帮助我们防晒。这是因为枸杞是一种能有助于阻挡紫外线所造成的氧化。此外，晒伤后服用枸杞还能帮助我们缓解其中的炎症。

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# 花椰菜

花椰菜除了起到抗癌作用，同时还也具备了防晒作用。这是因为花椰菜拥有异硫氰酸盐的成分，可促进保护酶的作用，让我们的细胞避免受到紫外线的伤害。

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# 番茄

众所周知，番茄拥有美白的作用。不仅如此，它也能起到防晒的作用，因为番茄里面拥有一种抗氧化剂，能明显降低皮肤晒伤的危险。除了番茄，番茄酱也具备了同样功效噢！

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# 咖喱

没想到咖喱除了好吃，竟然还能帮助防晒！那是因为咖喱里面含有一种名叫姜黄素的成分，它属于一种多酚类物质，能防止我们的细胞受到紫外线的伤害，从而导致细胞受损及凋亡。

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# 绿茶

绿茶不止能帮助减肥，还能帮助阻挡紫外线。含有抗氧化剂的绿茶能让我们起到防晒的作用，此外还能降低因日晒而导致的皮肤损伤、松弛及粗糙的危险。

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炎热的夏天，除了防晒霜、防晒衣、防晒帽及墨镜等这些防晒神器，正常摄取一些食物也能获取足够的抗氧化物，既能防晒还能美白！