2022年1月份需避开的6种食物！全都不宜在农历新年前一个月过度食用！

各位，新的一年到了哦。新一年的到来也证明我们的农历新年也快到了。在农历新年的时候，相信大家都会到百货市场购物或者上任何的社交平台网购。因为新年可以说是大家的 “时尚平台” ，大家在新年前都会购买许多漂亮的衣服，鞋子，装饰品等，等待展现新衣的机会。为了穿上好看的衣服，大家在新年前都会拼命减肥。有的人依靠绝食，也有的依靠运动，但是靠运动的却怎样都减不下来。这是因为减肥是”三分靠运动，七分靠饮食。“那我们只要在新年前避开这些食物，就可以瘦下来穿上美丽的新年衣了。

那今天我们就看看，在新年前需要避开的食物都有哪些？

（一）油炸食物

相信大家都喜欢爱吃油炸食物。味道好吃，咬下去的酥脆感，因此没有人会对油炸食物说不。油炸食物导致瘦不下的原因不止是因为经过高温油炸而导致食物吸收更多的脂肪。其中还有一个原因就是它里面所含有的反式脂肪酸。反式脂肪酸是最罪大恶极的东西，它不但很难消化导致我们减肥失败，甚至还会引起疾病问题。

（二）淀粉类

相信大家都听过”减肥的时候不要吃淀粉“，对吧？是的，那为什么减肥的时候不能吃淀粉呢？淀粉类的食物很难消化，因此会阻碍我们减肥。白米饭，白面粉，面包，方便面等就是淀粉类。我们主食就是属于淀粉类，那不吃饭能吃什么？我们可以选择粗粮来食用，这样不止很快有饱腹感，而且还能帮助减肥。

（三）精制糖食物

何谓精制糖食物呢？
精制糖食物就是我们时常碰到的汽水，奶茶，蛋糕，饼干等。这些食物里面都含有精制糖，它们也是导致肥胖的一个因素。它们导致我们血糖升高的同时还会形成脂肪和导致我们胆固醇，因为它们会在我们身体待很长时间才能完全消化。

（四）零食

零食，人人都爱。一边看戏一边吃零食，可谓是人生最大的享受。但是，零食往往是最快证明我们肥胖的食物之一。因此，零食是我们减肥道路上的一大阻碍。因为零食的热量都十分高，还不容易消化，不要觉得自己运动了很长时间就吃零食犒赏自己，这样永远都瘦不下去。

（五）腌制食物

有的人十分喜欢腌制食物，原因是它独特的味道。但是你们知道腌制食物也是很快使我们发胖的吗？那是因为腌制食物通常都是用盐来进行腌制，而当我们摄入后，这些盐分就会留在我们身体内，且很难排出身体，还会对我们的肾脏造成伤害。

（六）罐头食物

有的人喜欢腌制食物，也有的喜欢罐头食物。除了喜欢的是味道，其实更多的是因为方便。罐头食物不但把维生素和蛋白质给破坏，而且还导致我们减肥不了。为什么呢？因为罐头食物需要保存很久的一段时间，因此用的都是盐分去进行防腐。因此过高的盐分就会破坏我们的身体，导致我们一直瘦不下去。

以上这些就是会导致我们快速肥胖的食物。其实只要适当摄取的同时勤劳运动还是没有问题的。谁不希望自己在新年的时候能穿上好看的衣服呢，对吧？所以新年前先忍忍，为了漂亮的新年衣坚持下去。新年期间也就可以大吃特吃了。

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