经常被家人朋友吐槽很笨？那你可能是吃多了这6种影响智力的食物！

你有没有经常被朋友或家人骂笨呢？那么，你可能就得注意你是否过于频繁地吃以下的这六种食物了！这六种食物可是会大大影响你的智力，导致你的IQ直线下降。那么话不多说，我们赶紧来瞧一瞧都有些什么食物吧！

1.高糖食物

根据研究表明，若摄入过量糖分，我们的脑容量将会减少，记忆力也会随之衰退，特别是短时间记忆区域的衰减。顺带一提，部分碳水化合物也会在我们摄入后转化为葡萄糖（glucose) ,并且过量摄入可能会降低智力，但是切记适量的葡萄糖是必要的，否则将会导致低血糖，从而促成易疲惫的现象，严重的话甚至会导致昏迷。因此，我们应当避免过量摄入冰激淋，棉花糖，巧克力等高糖食物。

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2.零食

根据蒙特利尔大学（University of Montreal)的一项研究，零食会影响多巴胺的分泌。多巴胺是一种能影响我们情绪的脑内分泌物，其大多会给我们的大脑传递兴奋和开心的感觉。其也有助于增长我们的记忆力，所以我们的智力和多巴胺的存在的关系是密不可分的。因此，若我们过量地摄入零食,那么我们的智力就会和我们 say byebye了。

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3.油炸食品

在我们生活中，我们都不乏会摄入大量的油炸食物。炸鸡腿，炸薯条等食物都无可否认地十分香脆可口，但是其不仅会导致我们拥有过胖的风险，还会损伤我们大脑的神经细胞，从而降低我们的智力。所以，我们必须减少摄入这类油炸食品以维护我们的智力。

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4.加工食品（多为罐头食物）

根据研究显示，加工食品不但没啥营养，还含有大量的防腐剂，色素，人工香料等。它们也都是影响我们大脑认知能力的元凶。除此之外，其不但会影响我们的中枢神经系统，还会增加我们患上退行性疾病的风险，也就是一种器官的功能或结构逐渐退化的疾病。因此，过量摄入加工食品的行为是非常要不得的。

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5.酒精

根据一项研究显示，饮酒之人的智力会比不喝酒的人来得低。这是因为我们喝的酒内含有酒精，且酒精会引起大脑血管收缩，血流量减少，使大脑皮层缺氧并导致智力减退。因此，我们应该适量饮酒，为自身的智力及健康着想。

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6.加工蛋白质

蛋白质对人体可谓是百利无一害的。打个比方，蛋白质不仅组成了人体的基本成分，还可帮忙修复体内已损坏的细胞。但是，加工蛋白质却与蛋白质恰恰相反。热狗，午餐肉等食品的蛋白质都均已被大量加工，超量摄入这类食品会严重损害神我们的经神经系统，可导致我们的智力下降。

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总而言之，虽然上述食品吃几次看似无伤大雅，但若我们无视它们对我们智力带来的危害的话，那后果将会不堪设想。因此，尽量避免过量摄入以上的六种食品，方能保持我们的智力水平。

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