【盘点7种排毒瘦身水果蔬菜汁】自制排毒果汁每天一杯，一个月内必瘦！

想要减肥的你可以尝试坚持两周，每天自制一款排毒瘦身的水果蔬菜汁，包你在一个月内瘦得健康，皮肤又会变好。别再等了！今天开始就制作一款，包你喝了隔天又想喝。

7种自制排毒瘦身水果蔬菜汁

黄瓜柠檬汁

黄瓜柠檬汁味道很清爽，黄瓜在蔬菜中，可以说是最适合榨汁的了。这个饮料超级适合减肥，不喜欢生吃的你，可以榨成汁。

材料：

黄瓜1个、柠檬1/3、蜂蜜一勺、水适量 

功效：

柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀 

番茄柠檬汁

不喜欢吃番茄的人儿也会喜欢上的番茄柠檬汁，极度好喝。

材料：

番茄2个、柠檬1个、蜂蜜少许、水适量

功效：

番茄具有防癌、降压降脂。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀。 

奇异果+香蕉+西兰花

不怎么喜欢吃西兰花，配上奇异果和香蕉，味道果然变得不同推荐给正在减肥的你。

材料：

奇异果1个、香蕉1个、西兰花1/8个、水

功效：

护胃、润肠、促消化、清宿便

---

苹果+紫甘蓝

苹果氧化很快，建议快点喝完。苹果搭配紫甘蓝也好和谐。 

材料：

苹果1个、紫甘蓝1/4、水适量

功效：

苹果有消除水肿、生津止渴。 紫甘蓝对于想要减肥瘦身的人群来说并不陌生,它具有清热、抗寒、止痛。 

番茄+菠萝

菠萝酸酸甜甜，真的很好喝！和番茄完全融合在一起，更好喝。 

材料：

番茄1/2个、菠萝1个、水适量

功效：

番茄具有防癌、降压降脂的功效，能健胃，提高免疫力。

生菜+香蕉+雪梨

味道特别清鲜，生菜这么搭配，一点儿违和感都没有，关键营养很全。

材料：

生菜半颗、香蕉半个、雪梨1个

功效：

生菜减肥保肝、对口腔溃疡效果极好。雪梨水份充足、能软化血管、常饮此果汁可消除疲劳、改善便秘。 

雪梨+黄瓜

这款蔬菜汁榨汁无渣的超好喝，加上酸奶，效果更佳！黄瓜喝了真的很舒服，还抑制食欲。 

材料：

雪梨1个、黄瓜1根、酸奶1瓶

功效：

黄瓜汁增加人体肝脏的解毒能力，患有糖尿病的人群，多喝一些青瓜汁，会起到良好的降糖功效。雪梨水份充足，能软化血管，常饮此果汁可消除疲劳，改善便秘。 

蔬菜+水果真的会搭配出不一样的惊喜，功效也好多。想减肥的你记得每天坚持喝～

资料来源：小红书BY南村宁大叔