多吃黑豆可以调理肾气不足，教你这样吃最补！
气，是人体的动力。气血足才能共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
肾虚的症状有身体乏力、头晕目眩、腰膝酸软、容易出虚汗等等。此外肾气不足也容易胆
黑豆的营养功效高，尤其在补肾方面的功效不错！掌握正确的吃法可以让效果发挥得更好，可以搭配其他的食材一起食用，补肾效果会更好！
1. 黑豆枸杞黑米粥
材料：黑米75克，黑豆50克，枸杞20克，白糖适量
做法：1. 把黑豆和黑米用清水洗净后浸泡四小时，放在锅中加清水
2. 把枸杞洗净后加入锅中，用大火烧开，煮约一小时左右，这时加入少量白糖调味，然后就完成了
2. 黑豆紫米粥
材料：紫米75克，黑豆50克，白糖5克
做法：1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时
2. 加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀
3. 莲藕红枣黑豆排骨汤
材料：排骨700克，莲藕560克，黑豆80克，红枣8个，陈皮1片，盐适量
做法：1. 排骨和莲藕洗净切块，红枣去核后和黑豆陈皮洗净
2. 把所以材料放进锅里加入2500毫升左右的清水
3. 大火烧开，水煮沸后转小火继续煲2~3小时，加适量的盐调味即可
吃黑豆的注意事项
1. 虽然黑豆有补肾的作用，但不好消化，所以肾病严重者不宜食用黑豆，反而会加重肾的负担
2. 小孩子不宜多吃，对黑豆过敏者不宜食用
3. 黑豆炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
4. 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。
5. 不宜与牛奶、菠菜、豆浆、一起吃
6. 黑豆不宜和黑豆浆一起吃，以免出现中毒或其他不良现象