晚上睡不好？可能是月亮惹的祸！研究：月亮周期影响男性睡眠品质！

你有没有发现，你每个月总有几天会彻夜难眠或睡不好？你有没有想过，月亮的周期对人类睡眠有很大影响呢？尤其是针对男性哦！

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一般来说，讲到“月亮”和“周期”都会联想到女性，但根据科学家研究发现，月亮周期却对男性影响大于女性。

根据《整体环境科学》期刊报告显示，退佃乌普萨拉大学神经科学系研究团队，针对月球周期和人类睡眠状况进行了观察实验。

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月照程度低到高影响睡眠

该研究涉及了852名来自瑞典乌普萨拉年龄介于22至81岁的参与者提供睡眠侧录音档，女性492人，男性360人，研究员将以上资料对比月亮周期后，报告显示，在为时29.5天的月球周期中，月光会出现相当程度的规律性变化，包括从新月到满月的阶段，月光照射程度会从低到高，这段时期人类的平均睡眠时间会比较短，睡眠效率比较差。

而根据研究显示，男性受到的影响比女性还要大，睡眠品质和时长都会出现周期性变化，女性睡眠状况则基本上可视为不受影响。

这项研究也考虑了诸多因素，包括睡眠呼吸暂停的影响。

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不确定因果还是相关关系

据悉，渐盈是月球周期一部分，在这期间，月亮似乎变得更明亮更圆。而渐亏是月球变得更暗的时候，因为反射的阳光变少，而渐盈周期中，月亮反射的太阳光有可能驱动男性身上观察到的睡眠障碍。

简单来说，月亮越圆越亮的时候，男性睡眠品质就会因为受到影响而变差。

无论如何，研究员表示无法区分睡眠和月球的周期关联，是因果关系还是相关关系，如果月亮反射的光线是干扰背后的驱动因素，确保晚上关闭窗帘和戴上眼罩可能会对睡眠方面有问题的人有所帮助。

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满月前几天人类比较晚睡

另一方面，早前也有科学家研究月亮周期发现，在满月前几天，人类比较倾向晚睡，睡眠时数也相对比其他日子短。根据《CNN》报导，根据《科学进展》期刊研究显示，科学家在被测试者手腕佩戴睡眠检测器，发现月亮周期会直接影响人类睡眠。

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研究的范围相当广，包括彻底缺乏电力的土著部落，和有电力的偏远地区，及现代城市，科学家发现，这种月亮周期性影响不受电力普及率的影响，就算是在现代化城市中，人们也倾向于在满月前几天晚睡。

研究共同作者卡西拉吉表示，此前研究自己假定只有乡村地区才会受到月亮周期影响，现在就算是现代社区也存在这种规律，但也有可能是由月光以外某种物质媒介所造成。

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月亮是夜晚最大自然光源

根据《泛科学》报导，自古以来人类睡眠都受到自然光线的影响，太阳正是最大的自然光源，所以自古以来人类都是“日出而作日落而息”，而月亮也是另一种自然光，在人造光源出现之前是非常重要的夜间光源。

科学家推测，月光充足的夜晚人类活动量增加，所以影响人类睡眠时间，所以人类睡眠也会受到月亮周期的影响。但也有另一派人认为只是心理因素。

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根据研究统计，人类在满月前3-5天睡得又晚又少，研究员认为，这是因为月光这段时间最明亮，让我们的祖先在晚间也能活动更久，因此睡更晚，久而久之，人类发展出这种模式的睡眠生理时钟。

因此，以后当你孤枕难眠的时候，不一定是在思念着谁，也有可能只是月亮惹的祸。

文章资料来源：自由时报、网易、自由时报、泛科学

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