没有明确的预防方法！教你「6招降低患肾癌风险」！刚开始没有明显症状！

肾癌（kidney cancer），也被成为肾脏细胞癌症（renal cancer）。

在患上肾癌初期，通常不会出现任何明显症状，到了晚期可能会出现腰部或背部疼痛、血尿、食欲不振、疲倦、体重下降的症状。

降低患肾癌的风险

如今，依然没有确定的方法可以预防肾癌，但大家还是可以透过一些方法降低风险，比如：

戒酒/适度饮酒

如果你没办法完全戒酒，那务必注意适量。适量饮酒是指女性每天最多一杯，男性每天最多两杯。

多吃水果和蔬菜

避免以药丸形式服用大剂量的维生素，尽量选择多吃新鲜水果和蔬菜，保持健康的饮食习惯。

多运动

建议每天至少运动 30 分钟。长期久坐、缺乏身体活动不仅容易导致体重增加和肥胖，也会影响身体的新陈代谢功能，使肾脏负担加重，增加罹患肾癌的机会。

保持健康体重

体重过重不仅会增加高血压、糖尿病和心血管疾病的风险，也会让肾脏承受更大的负担。长期下来，肾脏需要更努力地过滤血液、代谢废物，从而提高肾脏受损甚至患癌的几率。因此保持健康的体重非常重要。

戒烟

长期吸烟会让体内积聚大量有害化学物质，这些毒素会通过血液进入肾脏，加重肾脏的过滤负担，甚至造成损伤。

控制高血压

长期血压过高，会让血管持续承受压力，尤其是肾脏内的微细血管，容易因此受损。如果你的血压很高，您可以咨询降低血压值的治疗方案。

但如果你做到以上几点，则可以降低风险。

来源：mayoclinic

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