爱睡觉的人要注意！研究：睡太多可能更伤身！慢性肾病死亡风险增82%！

原来睡太多也不健康！

许多人都认为，睡眠不足会伤身，其实睡太多也伤身！一项大型研究发现，睡眠时间与肾脏健康息息相关，且“睡太多”的后果可能比睡眠不足更为严重。

根据发表于国际期刊《睡眠健康》（Sleep Health）的研究显示，时间睡眠与慢性肾脏病死亡风险显著相关，每天睡9小时以上的人，风险竟然增加了82%。研究显示，与每日睡眠7至8小时的人相比，睡超过9小时的人死于慢性肾病的风险高出82%，其中在65岁以下的族群中影响尤为明显。

据悉，科学家对9万5000多名，年龄介于40至79岁的日本成年人进行了平均长达19.3年的追踪调查。研究将受试者依每日睡眠时间分为五组：少于6小时、6-7小时、7-8小时、8-9小时、以及9小时以上。

而结果显示，相较于每天睡眠7-8小时的人，每天睡8-9小时的人，死于慢性肾脏病的风险高出41%。每天睡9小时以上的人，风险更增加了82%。特别值得注意的是，65岁以下的族群受影响最为明显。

研究者认为，长时间睡眠可能改变皮质醇和褪黑激素等荷尔蒙的分泌，进而影响肾脏健康，或反映潜在的健康问题，例如睡眠呼吸中止症或慢性发炎。

虽然这项研究强调了过度睡眠的潜在危险性，但仍需要更多研究来厘清其中的因果关系，并提供具体的健康睡眠建议。

新闻来源：睡眠健康
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