每年11月，No Nut November在男性圈中都会成为热议的话题。但No Nut Noverber到底是什么挑战呢？
“No Nut November”（NNN）也被称为“禁尻十一月”，是一个宣传禁欲的网络运动。“No Nut”表面上的意思是“不要坚果”或“不要蛋蛋”，但这些运动的“No Nut”其实是“不能射精”。这项运动的参与者都会在每年11月期间戒除手淫，有些参与者声称，戒除射精和色情片有益身心健康。
事实上，这项活动从2011年就开始，但直到2016年才逐步在网络上流行。据了解，“No Nut November”在2011年就被收录在Urban Dictionary中，#NoNutNovember的标签也几乎每到11月就会出现在各大社交平台。
根据Urban Dictionary收录的规则，要成功挑战“No Nut November”，共有7个规则要遵守，成功后才有资格参与下个月的“Destroy Dick December”。
“Destroy Dick December”是与“No Nut November”完全相反的活动，鼓励参与者在成功挑战“No Nut November”后，尽情在12月让自己的性欲彻底得到解放。
这项挑战的习俗是高潮的次数等于日期，例子为：1号高潮一次，2号两次，以此类推。若从12月1日的一次高潮开始，到最后一天以31次高潮迎接12月的结束，总共需要496次DIY，平均每天16次，因此这个挑战并不推荐参加。
根据报道，马里兰大学医学院泌尿科及盆腔外科医生Rena Malik表示，参加“No Nut November”对健康没有任何好处，对于停止DIY长达一个月有益身心健康的说法，医生也认为没有理由停止。
她表示，射精可以减缓压力，帮助睡眠，也能降低罹患前列腺癌的风险。她直言，在DIY时，大脑会释放催产素和多巴胺等物质，让人们感到快乐和放松。因此，鼓吹“No Nut November”挑战，Rena Malik认为，这种让自己感受痛苦的行为是没有什么意义的。
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