男子疑确诊后,在行人天桥上上吊轻生!内附疫情间守护心理健康的TIPS!
在新冠肺炎疫情笼罩之际,不少人面对失业、没有收入、发生家庭冲突等困境,而这一切都容易引发精神健康问题!
根据报道指出,一名56岁的华裔男子疑似感染新冠肺炎,今早被发现在大道上的行人天桥,上吊自杀。
(图片来源:星洲日报)
这起命案是于今早在雪州无拉港的英比岸依桑花园(Taman Impian Ehsan)的加影外环大道(SILK)行人天桥上被发现。
死者身穿灰色Polo衫和蓝色及膝短裤,双脚仅穿着黑色袜子,悬吊在天桥上,现场情况吓人,引起不少民众围观,有关照片也在社媒上疯传。
雪州消拯局发言人指出,当局是在今早9时50分接获投报,并立即赶往现场后协助将死者遗体从行人天桥移下。根据当局在现场初步调查显示,男子相信是上吊自杀。
(图片来源:星洲日报)
另一方面,加影警区主任再益助理总监发文告指出,根据死者遗孀向警方指出,男子疑似感染新冠肺炎后无法忍受其痛苦,深受咳嗽、发烧和呼吸困难等症状困扰,因此选择轻生。
他指出,警方是在今早7时47分,接获此案的投报,遗体在消拯局的协助下已从天桥移下,目前被送往加影医院进行解剖。
(图片来源:东方日报)
网络上也流传消息指,这名华裔男子的一家六口中,有5人确诊新冠肺炎,当中包括死者、其妻子及3名孩子。其中,死者的妻子已被送往医院接受治疗,另外3名受感染的孩子则还在隔离中。
据悉,死者就居住在事发地点附近的花园区,也有消息称,死者妻子的病情不乐观,需要插管治疗。无论如何,上述消息的真实性仍有待确认。
另一方面,我国一名餐馆业者怀疑因为不堪经济压力,在自家酒吧餐厅内上吊自杀。
甘马挽警区主任韩严蓝兰警监指出,这起自杀事故是于周六(26日)发生在基惹,死者是名57岁的男子,
(图片来源:星洲日报)
死者的家属是在当天中午12时30分发现他在酒吧餐厅上吊自杀,并马上联系警方。警方赶到现场展开调查,发现死者遗体旁放着一个工业楼梯,初步调查排除刑事因素,并相信死者是因为经济压力而自杀。
他说,死者的遗体被送到甘马挽医院进行解剖,警方把此案列为猝死案处理。
卫生部长拿督斯里阿汉峇峇早前曾指出,疫情容易引发精神问题,像是心理压力、虐待、焦虑、沮丧、有自杀倾向、忧郁症等情况。
此外,从去年3月25日至5月20日,政府机构共接获14万5173宗求助电话,其中85.5%面对精神健康问题,需要辅导及精神支持。
(示意图/Pixabay)
根据去年数据显示,大马共有1080宗自杀不遂送院治疗的案例。
为此,卫生部与非政府组织合作,提供的电话辅导热线,有专人愿意聆听你的心里话,陪你渡过生命低潮。
(图片来源:卫生部)
那在保护自己,免受病毒感染的同时,该如何守护我们的心理健康呢?注册心理辅导师林道勇在接受《谈谈网》访问时给出以下建议:
- 简化信息来源 – 需学会限制信息的获取量,只关注权威科学资讯。当面对来源不明的信息时,请保持 “三不曲”:不阅读、不相信、不传播。
- 改善认知 – 了解疫情时会有哪些正常的心理反应和躯体反应、情绪与躯体症状的关系。当感到焦虑绝望时,积极调整心态,这样能有效减轻躯体化症状,也助于提升自身免疫力。
- 保持规律健康的生活作息 – 心理健康离不开身体健康。规律的生活作息、健康的饮食、适当的锻炼,都有利于身心健康。在不能集体户外运动时,对生活做出相应的调整,比如可以在室内做健身操,进行放松训练等。
- 多于家人或宠物互动 – 疫情隔离期间,可以完成平日里没时间做的事情。比如,陪伴家人聊天、陪孩子玩游戏等。若你有饲养宠物,也能多花时间跟宠物互动,多抚摸宠物,也能减轻自身焦虑。
- 培养兴趣 – 综合自身的性格与条件,让自己好好培养个人兴趣与爱好,丰富精神世界之余,也能转移对疫情的注意力。例如,种植小盆栽、听音乐、跳舞、纸本阅读等。相较于电子阅读,纸本阅读更能让沉淀思绪,让大脑放慢脚步理解每个生字,也能让眼睛放松。不仅如此,纸本阅读能减低阅读时被电子产品干扰的几率。
- 善待他人 – 希望以上的建议能够帮助你善待自己,同时在力所能及范围去善待他人。你可以准备一些小卡片给邻居。帮助别人可以帮助提升自己的积极情绪,同时帮助他人降低焦虑。
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