全球过劳城市「吉隆坡排前3」！工作过劳竟会导致脑疲劳！有这3种症状就要注意了！

作为上班族的大家，每日上班都要面对来自上司或客户的压力，那你们是否已经开始对工作感到厌倦，甚至烦躁？如果是，那你们很可能已经陷入了“工作过劳”的状况！

据美国手机保安技术公司Kisi发布的2022年工作与生活平衡指数报告显示，马来西亚首都吉隆坡（Kuala Lumpur）在排行榜中位列第三，过劳人口占了17.1%。其次，吉隆坡的工作与生活平衡指数在全球排行98，指数仅仅有66.02，相比于2021年的50名下降了不少。

2022年工作与生活平衡指数报告还显示，全球工作过劳最严重的城市是位于阿联酋的迪拜（Dubai），过劳人口高达23.4%，而香港则排在第2，有17.9%的人口过劳。至于邻国新加坡，则有16.9%过劳人口，排名第4。另一位“邻居”泰国曼谷则以15.1%的过劳人口排在全球第7。

据《中国报》报道，工作过劳指的是长时间处于高度压力和负荷下工作，导致身体和心理承受能力超负荷的情况。其实早在2019年，世界卫生组织（WHO）就将“工作过劳”纳入了《国际疾病分类》，并将其定义为一种“职业现象”。过劳的三大征状包括了精神体力耗尽或疲惫的感觉；对工作产生抽离、怀疑等负面感觉；工作效率降低。

长期处于工作过劳的人很容易导致脑疲劳，它除了对大脑功能产生负面影响外，还会进一步削弱工作能力。一个人在这状态下的思考能力和专注力都会下降，进而影响工作热情和效率。因此，及早识别由工作过劳所带来的脑疲劳变得尤为重要，如果你出现了以下3个方面的症状，那你就要注意了！

1.精神层面

处于脑疲劳的人在工作时常常专注力不足、记忆力下降和思维迟缓。这使他们的工作效率降低、难以处理复杂任务和保持高度专注。此外，他们的情绪也很不稳定，很难与同事之间沟通，从而影响了团队合作和工作氛围。

2.身体不适

头痛、头晕、胃部不适等症状也会出现在脑疲劳的人身上，他们也可能会出现失眠或睡眠质量下降的问题，导致经常感到疲劳和缺乏精力，进而影响工作表现。

3.行为改变

脑疲劳人士也会有反常行为，如突然减少社交活动或缺乏动力，令同事之间的互动减少。然后，他们的饮食习惯也会突然改变，身体活动也会慢慢减少，开始变得懒惰。

虽说“职场如战场”，不过要是真的很承受不住，也可以适当变成“逃兵”，让自己的心里和身体都好好休息~

资料来源：Kisi、中国报、星洲日报

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